中華中醫(yī)藥學(xué)會副會長孫樹椿在海南國際養(yǎng)生論壇研討會上提示市民，中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該注意“天人相應(yīng)、道法自然,；精神樂觀、積德行善,；飲食有節(jié)、各取所需,；生命在于運動”的四大原則,。
隨著人民生活水平不斷提高，對休閑,、養(yǎng)生,、健康有著更高、更為迫切的需求,。孫樹椿表示,，中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)、道法自然”,。他解釋說,，《秦問·上古天真論》中有記載：“上古之人，其知道者,，法于陰陽,，和于術(shù)數(shù)。飲食有節(jié),，起居有常,，不忘作為。故能形與神俱,，而盡終其百年,，度百歲乃去?！币虼?，首先要做到生活有規(guī)律，不吸煙,、少喝酒,，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。他說,，若是“逆于生樂,、起居無節(jié)”，時間長了,，健康肯定會受到影響,。
其次是“精神樂觀，積德行善”,。他說,，世界衛(wèi)生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此,，提倡民眾用樂觀的心態(tài),、積極的態(tài)度去看待和解決問題。因為樂觀是一種開放的心態(tài),。孫樹椿說,，人高興時身體會分泌內(nèi)啡肽，它能使人心情愉快,，性格變得樂觀,、開朗，對身體健康非常有益,。
第三點“飲食有節(jié),、各取所需”。孫樹椿說《素問·六節(jié)臟象論》中說：“天食人以五氣,，地食人以五味,。”人的盲目主觀規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的,，當(dāng)你想吃什么東西的時候,，就是你的身體缺乏這種東西，就應(yīng)該攝入這些食物,。他解釋說,，“早上要吃好、中午要吃飽,、晚上要吃少”的養(yǎng)生觀點并不能適用于所有人,，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量,。
第四生命在運動,。他說，無論哪個年齡階段的人都應(yīng)該增加散步的時間,，若散步后身體能微微出汗,，效果最好。正確的散步方式是,，保持從容又清閑的心態(tài),，“左顧右盼，勝似閑庭散步”,。另外,，他提醒民眾,，冬季氣候寒冷，應(yīng)適當(dāng)減少戶外運動的數(shù)量和時間,。(東南網(wǎng)手機版)
