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食物中的鈣,、磷,、維生素D和蛋白質(zhì),，這些老牌營(yíng)養(yǎng)素對(duì)骨骼健康的貢獻(xiàn)大家耳熟能詳，來(lái)自大豆和亞麻籽的植物雌激素也是好同志,，需要納入我們的食譜中來(lái),。

強(qiáng)化維生素A、D的奶制品,、大豆制品,、堅(jiān)果、海帶等菌菇,、油菜,、動(dòng)物肝腎、海產(chǎn)品,、耐咀嚼的粗糧主食，都是很好的補(bǔ)骨食品,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)