我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就有“一年四季沐足：春天洗腳,，開陽固脫,；夏天洗腳,，暑熱可祛,；秋天洗腳，肺潤腸蠕,；冬天洗腳,，丹田濕灼”的記載。但是泡腳有益的前提是正確地泡,，包括水溫,、時長等等。
泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可,。
泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜,。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動,。
晚上9點泡腳最養(yǎng)腎：專家建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個時間段補腎,，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳,，身體熱量增加后,，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán),。(東南網(wǎng)手機版)
