1、纖維質(zhì)食品,。纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì),。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上,，隨大便排出,，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米,、蔬菜,、水果等。
2,、綠豆湯,。綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護肝臟,、防治過敏的作用,。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì),、氧化鎂等多種成分,，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,，促進身體的新陳代謝。秋冬之際,，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品,。
3、多喝水,。每天保證兩公升的水,，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負擔(dān),。喝水也有最佳時間的講究,。早晨起床時喝水，既可以給機體補充足水分,，又可以促進毒素的排出,。下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經(jīng)最活躍的時間，應(yīng)多喝水,。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,，此時及時補充水分可促進人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細胞等生理功能,。
4,、地瓜。冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點,、粉刺,、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌,。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,，加快蠕動，促進排便排氣,。
5、山藥,。山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效,。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效,。山藥含有一種可溶性纖維,，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng),。
6,、醋。研究表明,，醋中含有豐富的氨基酸,、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動,、降低血脂,，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用,。長期服用,，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘,。(東南網(wǎng)手機版)
