專家說(shuō),，鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力,，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育,。當(dāng)鋅不足時(shí)，會(huì)直接“傷害”到前列腺組織,，而精液中包含三分之一的前列腺液,，這樣也導(dǎo)致了精液液化不良，降低精子的活力,，從而影響受精的過(guò)程,。
男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補(bǔ)充,。成年男人每天需要的鋅為15毫克,，但由于吸收的量通常會(huì)小于補(bǔ)充量，因此,，每天最好補(bǔ)充大于15毫克的鋅,。一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑,，另一種是吃一些含鋅的食物,，如海產(chǎn)品、蘋(píng)果,、香蕉等,。
此外，鎂能提高精子的活力,，所以在補(bǔ)鋅的同時(shí),，還要注意補(bǔ)充鎂，以達(dá)到“雙管齊下”的目的,，富含鎂的食物為豆類,、紫菜、燕麥等,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
