感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安,。對此,，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽,、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門,。
喉痛：淡鹽水,。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次,。不要使用刺激性的漱口水,，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物,，最好慢些,，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞,，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊,。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用,。
咳嗽：止咳糖漿,。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛,。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿,。
鼻涕：熱蒸汽,。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破,。擤鼻涕切忌太用力,，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害,。如果鼻涕難以擤出,，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液,。(東南網手機版)
