告誡法：在孕期要經(jīng)常告誡自己不要生氣,、不要著急，想象寶寶正在看著自己,。
轉(zhuǎn)移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境,?？梢酝ㄟ^能引起自己興趣的活動(dòng)，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂,。
釋放法：這是相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法,，可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情。
社交法：閉門索居會(huì)使孕婦郁郁寡歡,。孕婦應(yīng)積極參與準(zhǔn)媽媽俱樂部活動(dòng),，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中,，充分享受友情的歡樂,。
協(xié)調(diào)法：每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步,、做做體操,，心情會(huì)變得非常舒暢。
美容法：經(jīng)常改變一下自己的形象,，如變一下發(fā)型,，換一件衣服。還可買一些家居視品,，點(diǎn)綴家庭環(huán)境,，讓自己保持良好的心境。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
