告誡法：在孕期要經常告誡自己不要生氣,、不要著急,，想象寶寶正在看著自己。
轉移法：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境,?？梢酝ㄟ^能引起自己興趣的活動，使情緒轉向歡樂,。
釋放法：這是相當有效的情緒調劑方法,，可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情,。
社交法：閉門索居會使孕婦郁郁寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動,，廣交朋友,，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂,。
協(xié)調法：每天抽出30分鐘,，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,，心情會變得非常舒暢,。
美容法：經常改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型,，換一件衣服,。還可買一些家居視品，點綴家庭環(huán)境,，讓自己保持良好的心境,。(東南網手機版)
