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??? 婦女對葉酸的需求增大,，成年婦女每天需要攝入100-200微克的葉酸，而妊娠期婦女上升為600-800微克,，孕婦可通過服用葉酸增補(bǔ)片進(jìn)行補(bǔ)充,。此外，動物肝,、腎以及綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,，可多吃。為了最大限度地保留葉酸,，由于深綠色的葉菜煮過后,，95%的葉酸沒有了,。因此，不要長時(shí)間高溫炒,、煮,、也要避免油炸食物。有的婦女長期服用葉酸后可能出現(xiàn)厭食,、惡心,、腹脹等胃腸道癥狀，故補(bǔ)充葉酸要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)