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??? 婦女對(duì)葉酸的需求增大，成年婦女每天需要攝入100-200微克的葉酸，而妊娠期婦女上升為600-800微克,，孕婦可通過服用葉酸增補(bǔ)片進(jìn)行補(bǔ)充。此外,，動(dòng)物肝、腎以及綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富,，可多吃,。為了最大限度地保留葉酸，由于深綠色的葉菜煮過后,，95%的葉酸沒有了,。因此，不要長(zhǎng)時(shí)間高溫炒,、煮、也要避免油炸食物,。有的婦女長(zhǎng)期服用葉酸后可能出現(xiàn)厭食,、惡心、腹脹等胃腸道癥狀,，故補(bǔ)充葉酸要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)