充足的睡眠是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張,，家里的煩心事再多,，到了該睡覺的時候也要按時休息。很多人都會有這樣的體會,，當你睡眠不足時,，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采,，頭昏腦漲,，工作效率低，但若經(jīng)過一次良好的睡眠之后,，這些情況隨之消失,。曾有人形象地說睡眠好比給電池充電，是“儲備能量”,。確實,，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來,，為次日活動儲備新的能量,。在極度疲勞時，哪怕只是10 分鐘的小睡,，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足,。
一個人假若睡眠不足，或睡眠質(zhì)量不好,，往往會精神萎靡不振,、注意力渙散、頭痛,、眩暈,、肌肉酸痛，甚感疲勞,。一個人如果長期缺乏睡眠,，處于過度勞倦的狀態(tài)中,，機體就會產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化，損及五臟,。心勞則血損,、肝勞則神損、脾勞則食損,、肺勞則氣損,、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根,。(東南網(wǎng)手機版)
