中醫(yī)認(rèn)為,，牙齒與腎臟有著密切的關(guān)系?！澳I主骨,，齒為骨之余”，意思是腎臟能促進(jìn)骨骼生長,、骨髓生成,。如果你牙齒松動，很有可能是因為腎氣虛衰或氣血不足,。每天早晚叩齒,，可以使全身經(jīng)絡(luò)暢通，同時也可強腎固精,。
叩齒的方法非常簡單：先全身放松,，嘴唇微閉，空口咬牙36次,。要保持一定的節(jié)奏,，輕重交替。早晚各做一次,。
要根據(jù)自己牙齒的健康狀況,，確定叩齒的強度,。叩齒時，頻率不能太快,，而且強度也要適中,，尤其是中老年人，如果叩齒的頻率太高,、強度太大,，不但養(yǎng)護(hù)不了牙齒，反而會對牙齒造成損傷,。如果你在飯后練習(xí)叩齒,，一定要將口腔內(nèi)的食物殘渣清除干凈之后再開始，否則會加快牙齒的磨損,。還有,，叩齒是一種見效緩慢的養(yǎng)生法，只有長久堅持才會有效,。在叩齒的同時,，可結(jié)合咽津的方法，效果會更加明顯,。(東南網(wǎng)手機版)
