1,、12點(diǎn)以后睡覺,。中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰,，給身體在夜間“充足電”,。睡覺時(shí)間最晚不要超過11∶30,，否則反而比較清醒，不易入睡了,。
2,、指甲有白點(diǎn)。中醫(yī)說,，爪甲為血之余,。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào),，尤其是消化吸收功能不好,，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡,。
3,、指甲有豎紋。指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài),，最近可能精神狀態(tài)不太好,。不管怎樣，要注意放松心情,，調(diào)節(jié)作息了,。
4、臉色不好有色斑,。臉色不好有色斑的女性,，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大,，精神緊張,，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡,，或者伴有色斑的情況,。
5、體重突然下降,。如果不是刻意減肥,，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病,。如果是非疾病因素,，可能跟壓力或情緒有關(guān)。
6,、想吃辣的東西,。人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會變重，或覺得沒有食欲,，就想吃些辣的食物,。過多食用不僅對脾胃不好,，而且這類食物有發(fā)散作用,，容易耗氣，會讓人感覺疲倦,，降低免疫力,。
7、很少吃主食,。為了減肥,，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū),。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩,，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
8,、總感覺口干,。總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn),，陰液不足,、津虧，以及血淤,、痰阻等都會引起口干舌燥,。此外，精神緊張,、焦慮也會引起口干,。
9、總覺得疲憊,。疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一,。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意,。從中醫(yī)角度來說,，氣虛、陰虛,、血虛的人容易感到疲勞,。
10、經(jīng)常手腳冰冷,。說明身體末梢循環(huán)不好,，一般伴有陽虛、氣滯、血淤,。平時(shí)要注意保暖,，多搓手、動腳,，晚上用溫?zé)崴菽_,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
