營養(yǎng)專家表示,，處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,，自然界的陽氣由疏瀉趨向收斂,，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,。此時人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足,，最好比平常多睡一個小時,，因為只有這樣，才能適應(yīng)“秋乏”,。
“秋乏”與體液偏酸有關(guān),，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞,。營養(yǎng)專家特別提醒說,，處暑后在飲食調(diào)整上應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物,，如西紅柿、茄子,、馬鈴薯,、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
