早餐內容：水果,、蔬菜,、牛奶等營養(yǎng)食物，就是缺了“營養(yǎng)價值不高”的主食,。
受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎,，因為主食是熱量的主要來源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以,，各種高營養(yǎng)的食物都要吃,，而熱量則要減少。
專家點評：很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量,，跟營養(yǎng)掛不上鉤,，其實碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍，而且對人體極為重要,，因為沒有足夠的熱量供給,，人體就會自動分解釋放熱量，長期不吃主食,，會造成營養(yǎng)不良,，并導致身體各種功能的削弱。另外,，酸奶和西紅柿,、香蕉、雪花梨,、李子,、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。
建議：應該增加面包,、饅頭等主食,，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利于牛奶的吸收,。(東南網手機版)
