早餐內(nèi)容：水果,、蔬菜、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物,，就是缺了“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高”的主食,。
受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊碓?，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以,，各種高營(yíng)養(yǎng)的食物都要吃,，而熱量則要減少,。
專家點(diǎn)評(píng)：很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤,，其實(shí)碳水化合物也屬于營(yíng)養(yǎng)的范圍，而且對(duì)人體極為重要,，因?yàn)闆]有足夠的熱量供給,，人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量，長(zhǎng)期不吃主食,，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外,，酸奶和西紅柿,、香蕉、雪花梨,、李子,、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果,，都不宜空腹食用,。
建議：應(yīng)該增加面包,、饅頭等主食,，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利于牛奶的吸收,。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
