早餐內(nèi)容：水果,、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)食物,，就是缺了“營養(yǎng)價值不高”的主食,。
受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因為主食是熱量的主要來源,，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以,，各種高營養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少,。
專家點評：很多人都錯誤的認為主食僅僅提供熱量,，跟營養(yǎng)掛不上鉤,，其實碳水化合物也屬于營養(yǎng)的范圍,，而且對人體極為重要,，因為沒有足夠的熱量供給，人體就會自動分解釋放熱量,，長期不吃主食,，會造成營養(yǎng)不良，并導致身體各種功能的削弱,。另外,，酸奶和西紅柿、香蕉,、雪花梨,、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果,，都不宜空腹食用,。
建議：應該增加面包、饅頭等主食,，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物,，還有利于牛奶的吸收。(東南網(wǎng)手機版)
