6,、對著風睡
人體睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病,。古人認為,，風為百病之長，善行而數(shù)變,；善調(diào)攝者,，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風口,，床離窗,、門有一定距離為宜。
7,、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發(fā)一坐,，打開電視沏壺茶，夠舒服的,?？赡芄ぷ魈哿耍粗娨暰退?，這就使第二大隱患出現(xiàn)了,！因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張,，流到各臟器的血液也就少了,。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧,，導(dǎo)致頭暈,、耳鳴的出現(xiàn)。有人說中午就歇一會兒,，誰還帶個被子去單位呀,，找個地方一呆就得了。
8,、睡前生氣
睡前生氣發(fā)怒,，會使人心跳加快，呼吸急促,，思緒萬千,，以致難以入睡。
9,、睡前飽餐
睡前吃得過飽,，胃腸要加緊消化,，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,，人便不會安然入睡,，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”,。
10,、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng),，使人興奮，若睡前喝茶,，特別是濃茶,，中樞神經(jīng)會更加興奮，使人不易入睡,。(我的地盤)
