7月23日就是大暑節(jié)氣了,，北京的桑拿天也開始增多,。專家提醒，暑天可適當食用茄子、苦瓜,、南瓜等,，西瓜是這時最好的保健水果,。
清熱祛暑多吃西瓜
北京中醫(yī)醫(yī)院內科主任醫(yī)師王國瑋指出,，大暑后暑濕之氣容易乘虛而入，人的心氣易虧耗,，尤其是老人,、兒童、體虛氣弱者容易出現出汗,、頭暈,、心悸、乏力,、惡心等中暑癥狀,。因此，大暑時節(jié)要多喝綠豆湯,、溫開水,、西瓜汁、酸梅湯等,；水果以西瓜為好，有清熱祛暑,、利尿消腫作用,。
防傷津耗氣常食苦瓜菊花
專家還提醒，暑天易傷津耗氣,，飲食應清淡營養(yǎng),，適宜吃清拌茄子,、熗拌什錦、綠豆南瓜湯,、苦瓜菊花粥等,。要少吃辛辣油膩的辣椒、羊肉,、牛肉,、狗肉等食物。更應讓精神放松,，生活要有規(guī)律,，保證睡眠充足，不要過度疲勞,，避免精神緊張和急躁易怒,。
蒸煮食療多食薏米蓮子
醫(yī)院消化科主任劉敏指出，我國一直有小暑大暑上蒸下煮的說法,，因此在該院有清熱化濕方,、防暑降溫方等食療方。市民也可在家通過蒸,、煮方式食用藥食同源的材質,，如薏米、蓮子,、赤小豆,、綠豆、杏仁,、山楂,、生姜等，達到調理內臟目的,。(東南網手機版)
