夏季遇上高溫天氣時,，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動,，特別午后高溫時段和老、弱,、病,、幼人群。在進行戶外工作或活動時,，要避免長時間在陽光下曝曬,，同時采取防曬措施，還可以在飲食上加以調節(jié),。一旦發(fā)生中暑,，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息,，給病人解開衣扣,，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療,。
夏季防暑9個小竅門
1,、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物,，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多,；2,、吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象,，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收,，提高血液循環(huán)，導致大量出汗,，這些有助于降低體溫,；3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,，特別是在睡前進行,；4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水,，因為酒精可能導致身體缺水,，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇,；5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量,，增加內部溫度,；6、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,，里面預充的液體有降溫效果,；7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭,，枕套最好是棉質的,，合成纖維的枕套會積累熱量；8,、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦,；9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒,，因為手腕是動脈流過的地方,，這樣可降低血液溫度。(東南網(wǎng)手機版)
