夏季遇上高溫天氣時(shí)，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng),，特別午后高溫時(shí)段和老,、弱、病,、幼人群,。在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長時(shí)間在陽光下曝曬,，同時(shí)采取防曬措施,，還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)。一旦發(fā)生中暑,，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方,，躺下休息，給病人解開衣扣,，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部,，然后送往附近的醫(yī)院治療。
夏季防暑9個(gè)小竅門
1,、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多,，為了消化這些食物,，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物,，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多,；2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為,，盡管大熱天里吃這些東西難以想象,，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán),，導(dǎo)致大量出汗,，這些有助于降低體溫；3,、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,，特別是在睡前進(jìn)行；4,、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水,，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；5,、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量,，增加內(nèi)部溫度；6,、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具,，里面預(yù)充的液體有降溫效果；7,、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭,，枕套最好是棉質(zhì)的,，合成纖維的枕套會積累熱量,；8,、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦,；9,、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方,，這樣可降低血液溫度。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
