孕婦缺乏葉酸,，可導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形,，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒先天性心臟病及唇腭裂,，也可能與葉酸缺乏有關(guān),。由于蔬菜普遍吃得不足，北方女性更容易缺乏葉酸,。同時(shí)由于綠色葉菜里富含的葉酸不穩(wěn)定,，遇光,、遇熱容易失去活性，除了生吃,，一般爆炒,、做湯都會導(dǎo)致葉酸大量損失，所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要,。尤其是孕期女性,，更應(yīng)該常規(guī)補(bǔ)充葉酸，一般來說是從孕前3個(gè)月到孕后3個(gè)月,，根據(jù)推薦量補(bǔ)充,。
鐵也是女性容易缺乏的，但不是必須補(bǔ)的,，要看個(gè)人體質(zhì),。可以去醫(yī)院查一下最普通的血常規(guī),，看看是否為缺鐵性貧血,。一般來說，如果飲食豐富,，每天吃一定量的紅肉（推薦量為100-200克）,，如牛肉、羊肉,、豬肉,，基本就可以滿足需要了。懷孕到中后期,，孕婦對營養(yǎng)的要求逐漸增加,，可能需要補(bǔ)充些維生素和礦物質(zhì)的合劑，可根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充,?？傊畬I養(yǎng)補(bǔ)充有兩個(gè)原則：一是能從普通食物補(bǔ)充的就不要用營養(yǎng)補(bǔ)充劑；二是要注意用量,，過猶不及,，缺乏和過量同樣可能對人體產(chǎn)生副作用。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
