炎炎夏日，如何打造一個清涼的家,？不用把空調(diào)開到最大,，美國《真簡單》雜志為大家提供了“自然涼”的好辦法。
掛上濕窗簾,。當(dāng)戶外的空氣較為干燥時,，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人,。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色,，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
自制“小空調(diào)”,。室內(nèi)空氣燥熱時,，可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化,、蒸發(fā),，吹過來的風(fēng)也會變涼爽。
涼水當(dāng)噴霧,。往空香水瓶子裝一些水,，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓,、酷熱難耐時,，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫,，接著再噴射身體其他部位,。
電扇朝外扇。當(dāng)一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時,，晚上要打開窗戶通風(fēng)降溫,。最關(guān)鍵的是風(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風(fēng)排出,、冷風(fēng)吸進(jìn),。
穿大領(lǐng)衣服。盡量選擇大領(lǐng)子,、寬身,、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品,，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服,。
偶爾光腳丫。當(dāng)腳上的汗液蒸發(fā)時,，腳上的皮膚和血管也跟著“涼快”,。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意,。
吃辛辣食品,。氣候炎熱的地區(qū)，人們都會以吃辣的方式給身體降溫,。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外,，帶走身體大部分熱量。
吃西瓜防脫水,。身體水分大量流失后,，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水,。遠(yuǎn)離含有酒精,、咖啡因、各種糖分的飲料,，它們均具有脫水功能,。
簡易米冰袋。找一只棉襪子,，里面塞滿大米,，用麻繩拴緊口,，在冰箱里冷凍2小時,。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉,、結(jié)構(gòu)緊致,，可以將冷氣保存很長時間。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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