飲水方面 首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分,。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水,，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài),。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水,。
食物方面 要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú),、肉,、蛋、奶和豆類(lèi),；另外,，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿,、西瓜,、苦瓜等。
外出方面 出門(mén)記得要備好防曬用具,，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,。如果此時(shí)必須外出，一定要戴遮陽(yáng)帽,、戴太陽(yáng)鏡,、涂抹防曬霜，帶上充足的水,。
睡眠方面 高溫天氣體力消耗也大,，容易感到疲勞。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng),。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
