日前，中國(guó)青少年研究中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示,，2015年間,，近六成中小學(xué)生睡眠不足國(guó)家規(guī)定的9小時(shí),。

中小學(xué)生缺覺(jué)，其實(shí)并不是什么新鮮事,。作為一個(gè)80后,，記得當(dāng)年讀中學(xué)的時(shí)候，也是常常睡眼惺忪,，尤其早讀和晚自習(xí)期間都要和瞌睡蟲(chóng)“殊死搏斗”,，并且勝少負(fù)多，沒(méi)少挨老師白眼,。但是這么多年過(guò)去了,，減負(fù)動(dòng)了真格，素質(zhì)教育的新玩法也讓我們這些老前輩艷羨不已,，為什么小伙伴們還是缺覺(jué),？

看看身邊朋友的故事就知道了。先說(shuō)“慣性”,。當(dāng)前,，多數(shù)學(xué)校對(duì)于老師的考核還是主要看學(xué)生成績(jī)和升學(xué)率，指揮棒不變,，老師們也只能爭(zhēng)奪孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間——除了搶體育課,，還是要在布置作業(yè)的時(shí)候“用心良苦”。再看“焦慮”,。當(dāng)前很多改革尊重教育規(guī)律,，雖然一些學(xué)校、老師已經(jīng)被轉(zhuǎn)移壓力,，但家長(zhǎng),、學(xué)生內(nèi)心的焦慮只多不少，還不斷自我加壓,，上補(bǔ)習(xí)班,、買(mǎi)習(xí)題冊(cè)，甚至一旦老師布置作業(yè)少了,，家長(zhǎng)還跟你急,。

此外，更值得一提的是“科普”,。其實(shí)上過(guò)中小學(xué)的人都知道，班里的學(xué)霸們很少是死讀書(shū),、熬夜刷題才取得了“逆天”的成績(jī),。他們通常比別人更會(huì)玩,，更輕松自在，好像玩著玩著就成學(xué)霸了,。為什么呢,？科學(xué)！教育家蘇霍姆林斯基反復(fù)強(qiáng)調(diào)課余時(shí)間的重要性,，比如“學(xué)生的學(xué)習(xí)日被各種學(xué)校功課塞得越滿……那么他負(fù)擔(dān)過(guò)重,、學(xué)業(yè)落后的可能性就越大?！?/p>

記憶規(guī)律也是如此,。記憶曲線的提出者艾賓浩斯曾發(fā)現(xiàn)，睡眠過(guò)程中記憶并未停止,，大腦會(huì)對(duì)接受的信息進(jìn)行歸納,、整理、編碼,、存儲(chǔ),。所以說(shuō)，睡眠不夠,，大腦根本沒(méi)空去消化白天的知識(shí),，越是睡眠不足，越會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī),。此外,，相關(guān)研究表明，睡眠會(huì)影響記憶力和智力發(fā)育,、生長(zhǎng)激素的分泌等,。所以，為了成績(jī),，你愿意犧牲智商和身高,？

應(yīng)該說(shuō)，應(yīng)試教育的傳統(tǒng)力量太強(qiáng)大了,，慣性和焦慮一時(shí)很難扭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),。但讓越來(lái)越人明白到底怎么才是“科學(xué)學(xué)習(xí)”，至關(guān)重要,，也一定能于事有補(bǔ),。