9月9日,，英國女王伊麗莎白二世打破其高曾祖母維多利亞女王所創(chuàng)下的“63年216天”的統(tǒng)治紀(jì)錄,，成為“英國歷史上統(tǒng)治最久的君主”,。

伊麗莎白二世登基至今已經(jīng)經(jīng)歷了13位首相,，從溫斯頓·丘吉爾到如今的戴維·卡梅倫。對于一般人來說,，伊麗莎白二世的長壽也讓人“羨慕嫉妒恨”,，其實(shí)首先想要知道和學(xué)習(xí)的是女王的長壽之道，但是,，由于女王與普通公眾過的是不一樣的生活,，對其長壽之道只能是可望而不可即。

女王的長壽當(dāng)然與公民的長壽不一樣,，因?yàn)橐话闳丝赡軟]有女王所擁有的長壽基因,，就像一般人不會(huì)有“丘吉爾基因”以抗御吸煙帶來的損害一樣。另外,，一般人還不具備女王生活中所傳聞的那些在衣食住行上都有長壽和保健功能的物質(zhì)。例如,，女王經(jīng)常享用巴爾莫勒爾堡的泉水,，早在250年前這里的泉水就擁有很多傳說，據(jù)稱其中富含的礦物質(zhì)能夠修復(fù)肌膚,，延緩衰老,。而且，女王的食品基本上是有機(jī)食物,，其餐盤中的有機(jī)蔬菜,、雞蛋和肉類都來自于查爾斯一手創(chuàng)辦的有機(jī)農(nóng)場。

不過,，即便女王的生活與公眾不同,，一般人也享受不到女王的生活，但其長壽的很多因素在本質(zhì)上是一致的,，也即健康的行為方式?jīng)Q定了一個(gè)人是否長壽,。以長壽基因?yàn)槔瑴厣易宓拈L壽舉世聞名,，伊麗莎白二世的母親伊麗莎白皇太后在2002年去世,，享年101歲。但是,，基因是重要的,，卻并非最重要，有時(shí)甚至起不了重要作用,。

盡管擁有溫莎家族的長壽基因，伊麗莎白二世的父親英王喬治五世于56歲去世,，顯然是短壽,，并未獲益于其家族的長壽基因,，主要原因在于，他大量吸煙,。由于不具備“丘吉爾基因”,，煙草毀了他的健康，并誘發(fā)了心臟病,，于1952年2月6日清晨因心臟病發(fā)于夜間病逝,。因此，即便一般公眾沒有長壽基因,，但如果不吸煙,，也顯然可以減少更多的疾病，至少讓自己的壽命可以延長20歲,。這已經(jīng)被長時(shí)間的科學(xué)研究所證明,。

另一方面，適度運(yùn)動(dòng)和生活有規(guī)律,、只吃七八分飽等,，也是一般公眾可以向英女王學(xué)習(xí)的，因?yàn)檫@些是長壽之道,，而且能保持旺盛的生命力,。每天下午2點(diǎn)半，英女王都會(huì)來到王宮花園散步,，而且會(huì)不時(shí)騎馬,，這是女王經(jīng)常從事的運(yùn)動(dòng)。另外,，瑜伽也是女王現(xiàn)在經(jīng)常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),。

尊為王室，山珍海味是少不了的,，但無論食物多好,，味道有多美,，也無論是平時(shí)家庭用餐,，還是參加宴會(huì)，對十分誘人的美味佳肴,，女王也頂多吃上一兩口,。由于長期堅(jiān)持少而精的飲食，女王如今的體重仍保持在50公斤左右,，與結(jié)婚時(shí)相差無幾,，這減少和避免了不少疾病。

另外，女王夜間不管參加什么活動(dòng),，只要一到晚上10點(diǎn)，便會(huì)先行離開,，以確保11點(diǎn)就寢,，早上7點(diǎn)30分按時(shí)起床,，這是女王幾十年來雷打不動(dòng)的作息習(xí)慣,；在空閑時(shí)間，喜歡做拼圖和填字游戲,，并且喜歡猜字謎等，也讓女王得以保持頭腦靈活,，所以女王既長壽,，又頭腦靈活。

這些都是一般公民能學(xué)習(xí)和做到的,。女王的長壽固然有一般公民難以企及的地方，卻也有很多普通公民可以做到的,，甚至?xí)扰踝龅酶玫牡胤?。因此，長壽并非王室的專利,，很多普通公民堅(jiān)持適合自身的健康生活方式,，也會(huì)更加長壽,。