羅國金 洪建國 本報記者 張 強

近日,，網(wǎng)絡(luò)上傳言“某醫(yī)院有確診病人出逃”,，引起廣泛關(guān)注。隨后,，此傳言被證實為謠言。

虛驚一場的背后,，反映了人們對新冠肺炎確診患者和疑似患者心理壓力的關(guān)注,。

必須承認，新冠肺炎疑似患者在等待確診的日子里,，不僅要承受著身體的不適,，還要承受心理上不確定感和恐懼感所帶來的巨大壓力。那么,，疑似患者心理壓力的表現(xiàn)有哪些,？他們應該如何進行心理調(diào)適呢？

為此,，科技日報記者采訪了解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心心理專家崔展宇,。

記者：大疫之下，我們每個人都會感覺到前所未有的心理壓力,，特別是那些新冠肺炎疑似患者,。那么，疑似患者的心理壓力會有哪些表現(xiàn),？

崔展宇：新冠肺炎疑似患者可能會產(chǎn)生很大心理壓力,甚至會出現(xiàn)一系列的身心表現(xiàn),，主要包括認知、情緒,、生理,、行為四方面。

認知方面看,，不確定感是疑似患者最大的心理特征,，懷疑自己是否已經(jīng)被感染、能不能康復,。災難化的想法也會不由自主地闖入腦海,，變得偏執(zhí)和絕對化；容易將其他人的正常行為看作是針對自己,，變得多疑,、敏感,，容易較真，甚至產(chǎn)生羞恥感,；注意力不集中,，反復回憶自己過去的一些細節(jié)；也會過度地自責,，認為是自己的錯誤行為,，才導致了自己的生病和被隔離。

情緒方面看,，強烈的不確定感會讓患者感受到巨大的焦慮和恐懼,，對生命安全的憂慮，對死亡的恐懼,，對健康,、家庭,、財產(chǎn)和工作的過分擔憂,；對突如其來被隔離、人身自由受限制,，感到慌張,、不知所措；對可能被感染,、已經(jīng)被隔離的憤怒,、抱怨、沮喪,、孤獨和被拋棄,。

生理方面看，焦慮和恐懼容易讓人將注意力更多地放在自己的軀體感受上,，激活人體的交感神經(jīng)系統(tǒng),，使身體原有疾病的癥狀加重，甚至出現(xiàn)心慌,、胸悶氣短,、體溫升高、便秘,、尿頻,、失眠等癥狀。

行為方面看,，對身體感受的過分關(guān)注,，如每天多次測量體溫；即使檢驗結(jié)果為陰性,，仍舊擔心或堅信自己已感染,，反復要求醫(yī)學檢查,；拒絕檢查和治療，不愿意配合醫(yī)生的工作,；對家人,、醫(yī)務(wù)工作者過分苛責；或是過分依賴家人,、醫(yī)生,；容易發(fā)脾氣、出現(xiàn)沖動行為,，表現(xiàn)為謾罵,、攻擊他人。

記者：當新冠肺炎疑似患者出現(xiàn)哪些心理問題時,，必須要主動尋求精神心理科的專業(yè)幫助呢,？

崔展宇：在疑似病情的影響下，患者可能出現(xiàn)比較明顯的心理問題,。比如,，疑病。疑似患者在核酸檢測和肺CT檢測結(jié)果均正常的情況下,，仍然因為存在與新冠肺炎相似的癥狀,，擔心自己感染了新型冠狀病毒，要求反復就醫(yī)檢查,，盡管醫(yī)學檢查顯示陰性,，且醫(yī)生做出合理解釋，均不能打消其顧慮,。

急性焦慮發(fā)作,。疑似患者可能突然發(fā)作緊張、胸悶,、心慌,、窒息感、瀕死感和失控感,，突如其來,、不可預測，持續(xù)時間相對較短,，一般為幾分鐘到半小時,。

廣泛性焦慮。以持續(xù)存在的,、缺乏明確對象和具體內(nèi)容的緊張不安和擔心,，常伴有自主神經(jīng)功能興奮（如心跳加速、出汗等）和過分警覺,，擔心各種事情會出現(xiàn)糟糕的結(jié)果,，擔心自己已經(jīng)錯過最佳治療時機,、擔心自己即使治愈后也會出現(xiàn)后遺癥，整日惶恐不安,。

當這些癥狀嚴重時,，建議主動尋求精神心理科的專業(yè)幫助。

記者：被確定為新冠肺炎疑似患者,，無疑會對心理和生理造成很大沖擊,。那么，如果自己疑似感染新冠肺炎該怎么辦呢,？

崔展宇：越是這個時候,，我們越應該積極行動起來，戴口罩,、勤洗手,、少聚集，做好防護,，就近求醫(yī),；遵從醫(yī)囑，配合檢查,、隔離,，并盡量保持正常的飲食和睡眠,，適當?shù)剡\動和娛樂,。

保持理性思維。雖然適當焦慮可以提高人的警覺,，但是解決問題需要的是理性思維,。收集權(quán)威機構(gòu)發(fā)布的資料，了解疾病的有關(guān)信息,，有助于提高對疾病的掌控感,，保持心理穩(wěn)定。但同時,，對網(wǎng)絡(luò)信息的關(guān)注,，自己要設(shè)置一個適當?shù)念l率，與網(wǎng)絡(luò)信息保持一定的距離,。

在此基礎(chǔ)上,，要學會情緒調(diào)節(jié)、自我解壓,?？梢酝ㄟ^傾訴、哭泣,、運動,、聽音樂等合理渠道表達宣泄,，給自己一些積極、正面的心理暗示,。我們的焦慮,、恐懼等情緒，很多時候是由那些不由自主闖入的災難思維引起的,，比如“我被傳染了,，會不會死？我的家人怎么辦,？”這時候,，可以問問自己，這樣的想法符合現(xiàn)實嗎,？支持和反對這些想法的證據(jù)是什么,？除了能想到的災難化結(jié)果外，還有其他可能和解釋嗎,？而調(diào)整不合理的想法和信念,，也會改善情緒。

保持友善互助的社會支持系統(tǒng)也很重要,。充分利用人際資源,，通過微信、電話,、視頻等方式與外界保持交流,，談?wù)勛约旱母惺埽@得外界的心理支持與鼓勵,，保持放松狀態(tài),。

不過，當自我調(diào)節(jié)無法改善負面情緒,，并影響到睡眠和飲食時,，建議尋求精神科醫(yī)生、心理治療師等專業(yè)人士的幫助,。