2025年1月7日,，西藏自治區(qū)日喀則市定日縣發(fā)生6.8級(jí)地震，牽動(dòng)著全國(guó)人民的心,。地震震中區(qū)域受到重創(chuàng)，造成大量房屋倒塌,，基礎(chǔ)設(shè)施嚴(yán)重破壞,，震后緊急救援工作正在進(jìn)行。

據(jù)中國(guó)地震臺(tái)網(wǎng)的專家叔叔們分析,，此次地震是印度洋板塊向北擠壓和地殼運(yùn)動(dòng)所致,。

如何第一時(shí)間科學(xué)避震？這些知識(shí)要牢記,。

地震逃生把握“黃金十二秒”：勿慌亂,、先躲避、后撤離,，找空間,、保護(hù)頭、忌電梯,。

一旦被困怎么辦,？存體力、傳信號(hào),、等救援,。

避震原則：震時(shí)就近躲避，震后快速撤離。

避震正確姿勢(shì)：伏地,、遮擋,、手抓牢。

在室內(nèi)時(shí),，要近水不近火,，遠(yuǎn)離墜落物，不乘電梯不戀物,。

本次震中海拔在4000米以上,，又正值深冬季節(jié)，氣溫很低,，還會(huì)伴有下雪天氣,。避難時(shí)如何保暖？失溫時(shí)如何自救,？

專家叔叔們給出了建議：要優(yōu)先對(duì)脖子,、腋窩、腹股溝等核心區(qū)進(jìn)行加溫,，也要盡量抱團(tuán)取暖,，及時(shí)發(fā)出求救信號(hào)等待救援。

避難時(shí)報(bào)紙也可以用來(lái)保暖,！將報(bào)紙揉搓后墊在外套里面,，它們會(huì)形成一個(gè)微小的空氣層，有效減少熱量流失,，起到保暖效果,。如感到腰腹部或其他部位受涼，可將兩張報(bào)紙裹在腰腹部,，用保鮮膜或塑料袋將其固定,。將揉搓后的報(bào)紙放入塑料袋內(nèi)，再將雙腳伸進(jìn)去,，可迅速提高溫度,，但此方法不適合長(zhǎng)時(shí)間使用。