2021中考也將正式開始！

考試前夕往往是學(xué)生心理變化較大時期,。在此,，中考君結(jié)合多年指導(dǎo)學(xué)生迎考的經(jīng)驗和體會，向即將參加中考的考生提出以下30條建議,。

關(guān)于考前動力

1.挖掘潛能,。

不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能,。從開始復(fù)習(xí)到中考往前趕超50名的大有人在,，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時刻的進(jìn)步是驚人的,。

2.堅定意志,。

嚴(yán)格地講，中考其實就看誰笑到最后,，你能堅持到最后,，你就能笑到最后。而堅持到最后,，就要求你必須具有堅定的意志,。全力以赴，堅定你的意志;知難而進(jìn),，磨礪你的意志;戰(zhàn)勝惰性,，提升你的意志;苦中作樂,，優(yōu)化你的意志。

3.調(diào)好心態(tài),。

中考不僅僅是知識和智力的競爭,，更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗,，努力去尋找你最近的不良心態(tài),，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你考試成功,。

4.把握自我,。

復(fù)習(xí)時緊跟老師踏踏實實地復(fù)習(xí)沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在,。要有自我意識,，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好最后階段的復(fù)習(xí),，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨(dú)奏”等,。

5.戰(zhàn)勝自我。

把握自我,，十分重要,。但戰(zhàn)勝自我，更為重要,。面對迎考復(fù)習(xí)的艱辛,，面對解題的繁難，面對競爭的壓力,，面對多變的情緒,，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”,。

關(guān)于臨考復(fù)習(xí)

6.每日做題,。

考前要養(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息,。相反,，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生,，要讓自己保持對問題的敏感,，形成模式識別能力。當(dāng)然,，做題的數(shù)量不能多,，難度不能大。

7.一次成功。

面對一道題(最好選陌生的中檔題),，用心去做,，看看能否一下就理出思路，一做就成功,。一份試卷,，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成“隱性失分”,。

8.講求規(guī)范,。

每年中考，都會有不少考生因答題不規(guī)范而丟分,，非?？上А,？忌?guī)椎烙性u分標(biāo)準(zhǔn)的考題,，認(rèn)真做完整，再對照評分標(biāo)準(zhǔn),，看看是否答題嚴(yán)密、規(guī)范,、恰到好處,。

9.回到基礎(chǔ)。

一般說來,，考前不宜攻難題,，既沒有這么多的時間，也沒有必要,。要回到基礎(chǔ),，把基礎(chǔ)夯得扎扎實實的，這樣在考試時才能做到基礎(chǔ)分盡量不丟,。

10.限時訓(xùn)練,。

可以找一組題(比如10道選擇題)，爭取限定一個時間完成;也可以找一道大題,，限時完成,，等等。這樣,，主要是創(chuàng)設(shè)一種考試情境,，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。

11.激活思維,。

可以找一些題,，只想思路，第一步做什么,，第二步做什么,，不必具體詳解,，再對照解答，檢驗自己的思路,。這樣做,，有利于在短時間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓(xùn)練思維品質(zhì),。

12.學(xué)會總結(jié),。

應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識，訓(xùn)練技能,、能力的一次好機(jī)會,。練習(xí)題是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ),，學(xué)會總結(jié),，尋找規(guī)律，一通百通,，大徹大悟,。

關(guān)于考試焦慮

13.適度平靜。

平時個性張揚(yáng)的學(xué)生,，在張揚(yáng)的前提下可稍平靜一些;平時內(nèi)向的學(xué)生,，在平靜中可略張揚(yáng)一些。當(dāng)然,，都不要刻意追求,，自然為好。一定壓力下的平靜,，是中考超水平發(fā)揮的必要條件,。

14.適度自信。

大考臨近,，我常對考生說：“這里必須拒絕一切猶豫,，這里任何怯弱都無濟(jì)于事?！弊孕?，是成功的起點(diǎn);失去信心，必然導(dǎo)致失敗,。當(dāng)然,，平時考得好的學(xué)生，也不能過于自信,，憑自己有點(diǎn)實力,，就自以為是、盲目樂觀。

15.確定合理動機(jī),。

動機(jī)過強(qiáng)和動機(jī)過弱,，都不利于考試;適度動機(jī)，效率最高,。尤其是期望值過高,，容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁,、恐懼等情緒,，進(jìn)而導(dǎo)致考試的失敗。這就是說期望要合理,。

16.適度運(yùn)動,。

臨考前夕，學(xué)生大都不愛運(yùn)動,，主要是學(xué)習(xí)緊張沒時間運(yùn)動,。但我還是希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動,，比如散步,、跑步、打一會兒球,，或跳幾分鐘繩,，或在陽臺上做一會兒操，等等,。這樣，可以緩解緊張的神經(jīng),，提高學(xué)習(xí)效率,，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

17.適度交流,。

同齡人一起迎考,，大家的情況都差不多，同學(xué)間適度交流,，進(jìn)行感情溝通是十分重要的,。同學(xué)之情對增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助,。當(dāng)然,，考前時間寶貴，切不可長談,。除了和同學(xué)交流外,，還可與老師、家長、親友交流,。

18.充分準(zhǔn)備,。

認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識的掌握和技能的訓(xùn)練,，做到胸有成竹,，心中不慌，從而預(yù)防考試焦慮的產(chǎn)生,。

19.處變不驚,。

訓(xùn)練自己在面對變化的問題或?qū)W習(xí)的困難時，能冷靜地進(jìn)行分析,、判斷,，采取科學(xué)的應(yīng)對措施,。比如,，面對試題的難易，要有“人難我難,，我不怕難;人易我易,，我不大意”之心態(tài)。

20.防止疲勞,。

考試臨近,，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上的不適感,，不利于考試時水平的發(fā)揮,。

關(guān)于科學(xué)應(yīng)考

21.填寫信息，穩(wěn)定情緒,。

試卷發(fā)下來后,，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫信息,，如在答題卡上涂清“試卷類型”,，寫清姓名和準(zhǔn)考證號等，這樣做不僅是考試的要求,，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”,。

22.總攬全卷，區(qū)別難易,。

打開試卷,，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題,，哪些是難題或壓軸題,，按先易后難的原則,，確定解題順序，逐題進(jìn)行解答,。力爭做到“巧做低檔題,，題題全做對;穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi);盡力沖擊高檔題,，做錯也無悔,。”

23.認(rèn)真審題,，靈活答題,。

審題要做到一不漏掉題，二不看錯題,，三要審準(zhǔn)題,，四要看全題目的條件和結(jié)論。審題中還要靈活運(yùn)用知識,，發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法,。

24.過程清晰，穩(wěn)中求快,。

一要書寫清晰,，速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學(xué)使用草稿紙;五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá),。

25.心理狀態(tài),，注意調(diào)節(jié)。

考試中,，要克服滿不在乎的自負(fù)心理,，要拋棄“勝敗在此一舉”的負(fù)重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理,。面對難,、中、易的試卷,，調(diào)節(jié)好心理，積極應(yīng)對,。

26.盡量多做,，分分必爭。

中考評分,，理科多按步驟,、按知識點(diǎn)給分;文科多按要點(diǎn)給分。因此,，考生在答題時,，就要會多少,，答多少，哪怕是一條輔助線,，一個符號,，一小段文字，都可寫上,，沒有把握也要敢于寫,，千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

27.抓住“題眼”,，構(gòu)建“橋梁”,。

一般難題都有個關(guān)鍵點(diǎn)(稱之為“題眼”)，抓住了“題眼”,，問題就易于解決了,。此外，還要利用相關(guān)的知識,、規(guī)律,、信息進(jìn)行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”,，找出問題的內(nèi)在聯(lián)系,，從而構(gòu)思解題方案，準(zhǔn)確,、快捷地解決問題,。

28.遇到易題，格外小心,。

易題,，容易使人輕視，不注意題目的細(xì)微變化,，不費(fèi)思索順手寫來,，可能鑄成大錯。所以有“容易題,，容易錯”的說法,。要知道，題目對你容易,，對別人也容易,。在容易題上得分與失分往往在于仔細(xì)與不仔細(xì)。

29.思路暫塞,，學(xué)會變通,。

考試時，熟知的知識,、方法突然想不起來該怎么辦呢?這時要學(xué)會變通,，一是換個角度或思路,，從與題目有關(guān)的項目開始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時放棄，換另一道題做,，等情緒稍穩(wěn)定,，思路慢慢清晰時，再回過頭來做,，可能有意外的收獲,。

30.注意檢查，減少失誤,。

爭取有一定的時間檢查答卷,，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯了題意,，是否抄錯了什么,，盡量減少失誤。對一些“疑似”答案,，尤其要注意檢查,。可以對思路檢查,，對步驟檢查,，對結(jié)果檢查，對試題要求檢查等,。