距離中考還有屈指可數(shù)的日子,，家長們是否是心急如焚,、坐立不安？考試前，孩子是否有很多考試疑問，怎么回答最合適呢？中考君今天就整理出來了給大家看看,！

1、考前緊張不起來怎么辦,？

有許多考生向心理學(xué)專家說,，自己在大考前怎么也緊張不起來，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制,，頭腦發(fā)木,，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過較長時(shí)期的苦讀,，在生理和心理上都有些疲憊不堪,，大腦接收的信息過多和負(fù)荷過重，造成了一種保護(hù)性的抑制,。針對這種情況,，考生可采取下述三個(gè)措施：

第一，要注意適度的休息,、娛樂和鍛煉,。不少考生在臨考前為了爭時(shí)間，因而拼命地開夜車,，并擠占了娛樂和鍛煉時(shí)間,。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞,，使得學(xué)習(xí)效率下降,，所以應(yīng)該予以糾正。

第二,，要交換下復(fù)習(xí)的形式,，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如扮演老師把所要記的東西講演出來,。

第三，可學(xué)國外運(yùn)動(dòng)員賽前給自己打氣的辦法,，復(fù)習(xí)之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號,，或?qū)⒖谔枌懗蓷l幅懸掛在墻上，自己動(dòng)員自己重新樹立拼搏的欲望,。

2,、考前煩躁不安,，看不進(jìn)書怎么辦？

這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平,，他們由于對未來大致成敗的結(jié)果把握不定,，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重,，使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中,。

對于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚,，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心,，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外,，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí),，則往往會(huì)因多而生亂，亂而生煩,。所以這類考生的當(dāng)務(wù)之急,，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程來,。

3,、臨考前失眠怎么辦？

失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理,，以及對失眠后果的過于擔(dān)心,。所以只有不怕失眠才能不失眠。實(shí)際上,，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的,，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。

失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響,，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示,。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

4,、一到考試就覺得身體某部位不對勁兒怎么辦,？

有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛,、肚子痛或頭痛等,，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的,?？忌籼貏e留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì)人為地留意或感覺那個(gè)部位,，則不適的感覺就會(huì)暗示出來,。為此,，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化,。

5,、砸了一兩門，情緒影響到后面幾門,，怎么辦,？

很多考生有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了,。實(shí)際上在每次考試中,，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門,，也可能是太難,，因而又算不上考砸了呢？因此考砸了一兩門當(dāng)看作正常情況,，沒必要為此殃及其它,。

6、考場上突然慌神了怎么辦,？

當(dāng)考生對許多意外和困難沒有預(yù)先估計(jì)到并找出解決的辦法,，那么問題一旦出現(xiàn)時(shí)自己就容易驚慌失措。把以前考場上常遇的問題搜集起來,，并請些“高參”出出主意,，可保你臨危不亂。

7,、平時(shí)水平很高,，考試發(fā)揮不出來怎么？

平時(shí)就應(yīng)和考試的要求一樣,，要正確率,，要速度。只有平時(shí)如考時(shí),，才能考時(shí)如平時(shí),。

8、在考場上我最怕有聲音干擾,，如遇噪音怎么辦,？

有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲,、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲,，以及考場外發(fā)出的某種聲音，干擾了他們的思路,。

其實(shí)他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音,。心理上的躁音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的,。

你越是注意躁音,，越是覺得它正在干擾自己，你就會(huì)越感到不安,，它的分心作用也就越強(qiáng),，所以考生要克服心理性躁音對考試的妨礙，不必去理會(huì)它,。這樣自己的急躁情緒就會(huì)減少,，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

9,、考試時(shí),，碰上自己不會(huì)的題或想不起的知識怎么辦？

考試時(shí)遇到這種情況,，切忌慌亂和胡亂嘗試,。首先考生應(yīng)先分析一下自己不會(huì)做的大致原因：是忘記了有關(guān)知識，還是題目沒理解透徹,？或是題目線索太多,，自己一時(shí)難以理出頭緒？然后再根據(jù)自己分析的原因,，考慮采取相應(yīng)的對策,。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出,，也不會(huì)去想“這下晚了,，我要考砸了”之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵(lì)：“這題對我難,，對別人也難,。”

考生在考試時(shí),，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象,。這時(shí)考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會(huì)心里著急,，緊張地在記憶中胡亂搜索,，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低,，并且隨著時(shí)間的延長而更加重了自己的緊張慌亂,。此時(shí)正確的策略是應(yīng)該善于運(yùn)用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景,，也可聯(lián)想與這段知識相關(guān)的知識,，以尋找回憶的線索,。如你忘了哺乳動(dòng)物有什么特點(diǎn)，那么你就可以通過回憶鳥類的特點(diǎn)來與之對比回憶,。

10,、時(shí)間不多卻有好多題沒做，怎么辦,？

考場上最容易引起考生慌亂的情形,，莫過于考試時(shí)間不多卻仍有許多題沒做完?？忌藭r(shí)心急如焚,，常常是做這道題時(shí)想著那道題，而做那道題時(shí)又惦記著這道題,，結(jié)果哪道題也沒做好做完,。

當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時(shí)，考生一定要有個(gè)合理的目標(biāo)和合理的決策,。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下,，能做多少算多少；倘若你這時(shí)目標(biāo)過高而不合理（企圖全部做完全部做對）,，反而連較低目標(biāo)（做完做對一部分）也實(shí)現(xiàn)不了,。有了合理的目標(biāo)，還要有合理的決策,，即此時(shí)考生優(yōu)先選擇的題目,，應(yīng)該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費(fèi)的時(shí)間,，把三者綜合平衡之后再作出一個(gè)明智的選擇方案,。