編者按：中國疾控中心流行病學(xué)首席專家吳尊友曾在接受《新聞1+1》主持人白巖松采訪時表示,，新冠病毒可能是人類遇到的最棘手病毒,。他的傳染不分男女老少、不分種族,、區(qū)域,，也不分冬夏，只要防控措施不到位,，新冠病毒就會傳播擴散,。新冠病毒傳染不分季節(jié)，日常防控專家給出10個要點,。

1,、勤洗手和保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣

使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手,。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手,。

保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r,，用紙巾,、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手,，避免用手觸摸眼睛,、鼻或口。

2,、增強體質(zhì),、免疫力，保持環(huán)境清潔和通風(fēng)

增強體質(zhì)和免疫力,，均衡飲食,、適量運動、作息規(guī)律,，避免過度疲勞,。

每天開窗通風(fēng)次數(shù)不少于3次，每次20~30分鐘,。戶外空氣質(zhì)量較差時,，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。

3,、盡量減少到人群密集場所活動并且關(guān)注癥狀

盡量減少到人群密集場所活動,，避免接觸呼吸道感染患者。

出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽,、流涕,、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息,，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時及早就診,。

4、洗手在預(yù)防呼吸道傳播疾病中的作用

正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一,。中國疾病預(yù)防控制中心,、世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機構(gòu)均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

5,、正確洗手需掌握六步洗手法

①雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）,；

②雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊,，左右手交換各搓洗五下）,；

③手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）,；

④指尖搓洗手心,，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下,；

⑥彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,，交換進行各搓五下。

6,、哪些時候需要洗手

①傳遞文件前后,；

②在咳嗽或打噴嚏后；

③在制備食品之前,、期間和之后,；

④吃飯前；

⑤上廁所后,；

⑥手臟時,；

⑦在接觸他人后；

⑧接觸過動物之后,；

⑨外出回來后,。

7、旅途在外沒有清水,，不方便洗手怎么辦,？

可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手,。冠狀病毒不耐酸不耐堿,，并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒,，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代品,。

8、口罩該怎么選,？

選擇一：正常外出時選擇一次性醫(yī)用口罩即可,，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換,；

選擇二：去醫(yī)院看病或人群密集處可選用N95醫(yī)用防護口罩,，連續(xù)佩戴4小時更換，污染或是潮濕后立即更換,。

棉布口罩,、海綿口罩均不推薦。

9,、正確使用口罩

醫(yī)用口罩的使用方法,。

①口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外,，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條,。

②正對臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外,，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方,，不要戴反了。

③分清楚口罩的正面,、反面,、上端、下端后,，將手洗干凈,，將兩端的繩子掛在耳朵上。

④最后用手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條,，使口罩上端緊貼鼻梁,，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺,，覆蓋住鼻子和嘴巴,。

10、特殊人群如何佩戴口罩

①孕婦佩戴防護口罩,，應(yīng)注意結(jié)合自身條件,，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。

②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后會造成不適感,，甚至?xí)又卦胁∏?，?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

③兒童處在生長發(fā)育階段,，其臉型小,，選擇兒童防護口罩。

（人民健康網(wǎng)摘自中國人口出版社聯(lián)合中華醫(yī)學(xué)著作網(wǎng)工作團隊編輯出版的《新型冠狀病毒感染肺炎防控漫畫》）