編者按：北京21日新增9例新冠肺炎確診病例，近期累計報告236例,。北京疫情的出現(xiàn)是我們最不愿意看到的情況,，這也給我們敲響了警鐘，疫情風險隨時隨地可能存在,，常態(tài)化防控容不得半點松懈,。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京胸科醫(yī)院副院長、中國疾病預(yù)防控制中心結(jié)核病防治臨床中心副主任李亮表示,，對于傳染病的普遍預(yù)防,，兩個措施最有效：戴口罩和保持手衛(wèi)生。

戴口罩是最有效減少人和人傳播的一種方式,。李亮解釋說,，在疫情得到完全控制之前，應(yīng)該繼續(xù)保持戴口罩這種習慣,，尤其是在人群比較密集的地方,、辦公場所等,，帶口罩不僅是保護自己，也是對別人的保護,，從而避免疫情的傳播,。

隨著全國各地高溫來襲，戴口罩為高溫防疫提出一個不小的難題,，戴口罩悶熱難耐還易長痘,，不戴又怕病毒來襲，高溫天如何戴口罩看這里,。

接觸汗液后應(yīng)及時更換口罩

作為出門的防護“標配”,，人們已經(jīng)逐漸習慣了口罩的存在。但隨著氣溫升高,、紫外線加強,，戴口罩的悶熱感以及帶來的皮膚問題也愈發(fā)凸顯。沈陽市衛(wèi)生健康服務(wù)中心主任醫(yī)師張淼建議：“高溫天氣戴著口罩難免會出汗,，接觸汗液后口罩中間層的保護作用就會下降,，應(yīng)及時更換新口罩?！?/p>

“是否戴口罩,，應(yīng)根據(jù)不同情境來判斷?！睆堩到榻B：在空曠的地方,、通風很好的地方或是社交距離大的情況下可以不戴；如果面對有呼吸道癥狀的病人,，還有去醫(yī)院時都應(yīng)該戴,；拿不準外出該不該戴時，可以隨身常備一個口罩,。另外,，一些重點人群，比如醫(yī)生,、在密閉場合工作的人,、跟社會有密切接觸的人以及慢性病患者、老年人等高危人群,，在公共場所都應(yīng)該戴口罩,；有呼吸道癥狀者，更應(yīng)主動戴口罩,。

口罩上部金屬條別壓過緊

戴口罩遇到的常見問題：口罩上層金屬條對皮膚有壓迫,；呼出的水蒸氣增加濕度讓皮膚屏障受損，所以接觸了化妝品,、口罩內(nèi)層材質(zhì),，有些人在正常狀態(tài)下不過敏或沒有反應(yīng),，但是在濕度增加的時候屏障受損，外來物質(zhì)刺激皮膚從而引起過敏反應(yīng),。

張淼建議：為了防止這些情況發(fā)生,，第一是金屬條貼合面部起伏別壓得過緊，第二就是在鼻梁處墊個海綿或者是一個比較軟的墊,，第三是選擇更加溫和的化妝品,。對于可能出現(xiàn)在一些小丘疹或小水皰，可以根據(jù)情況選擇一些治療作用的藥物,，比如比較弱的可的松激素藥膏或者是抗炎藥膏,，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,。

低風險區(qū)及通風好的地方可不戴口罩

據(jù)專家吳尊友介紹,，在低風險區(qū)，通風好的地方可不戴口罩,。當在空氣流通不好,、密閉的地方，像飛機,、地鐵,、公交車、高鐵,、電梯等,，應(yīng)戴口罩。另外,，去醫(yī)院或者一些公共服務(wù)窗口,，像超市的收銀、銀行的柜臺也要戴口罩,。所以就算天熱,，口罩該戴還是要戴的！

四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院流行病教授,、省衛(wèi)生健康委應(yīng)對新型冠狀病毒肺炎疫情領(lǐng)導(dǎo)小組疫情防控組副組長欒榮生表示,，符合以下3個特性，一定要佩戴口罩：第一,，密閉空間內(nèi),，如地鐵、火車等地必須佩戴,；第二,，人群密集區(qū)，醫(yī)院,、學(xué)校等地均需佩戴,；第三,，密切接觸，需要長時間與人密切接觸者,，需要佩戴口罩,。

中國抗疫已經(jīng)半年，是時候來復(fù)習一下有關(guān)口罩的相關(guān)知識,。

如何正確選用口罩,？

黑龍江省疾控中心表示，目前市面上能看到的口罩類型主要有醫(yī)用防護口罩（例如N95口罩）,、醫(yī)用外科口罩和普通級別的一次性醫(yī)用口罩,，此外，還有各種棉布口罩,、海綿口罩等,。

市民日常防護選擇一次性醫(yī)用外科口罩就可以。N95口罩的防病效果更好,，但透氣性差,，呼吸阻力較大，不適合長時間佩戴,。

正確佩戴口罩的注意事項

1,、為更好地發(fā)揮口罩的防護作用，在佩戴口罩時要將折面完全展開,，將口,、鼻、下頜完全包住,，盡量收緊口罩的松緊帶,，壓緊鼻兩側(cè)的鋁片，以減少四周的泄漏,，且最好緩慢呼吸,。

2、佩戴口罩前應(yīng)洗手,，戴口罩的過程中避免手接觸口罩內(nèi)面,，盡可能降低口罩被污染的可能?？谡忠智鍍?nèi)外,、上下。一次性醫(yī)用外科口罩,，深色面朝外,，淺色面朝內(nèi)；有金屬條（鼻夾）一端是上方?？谡钟猛耆拥艉蟊仨毾词?。

3、佩戴后絕對不要用手去擠壓口罩,。各種口罩包括N95口罩,，都只能把病毒隔離在口罩表層，如果用手擠壓口罩,，使得病毒隨飛沫濕透口罩,，還是有機會感染病毒。

4,、不管是哪種類型的口罩,，防護效果都是有限的，需要定期更換,，最好每隔2～4 小時更換一次,。使用時間過久會因為大顆粒物被阻隔在口罩表面或超細顆粒物阻塞口罩過濾材料空隙中，而引起過濾效率下降和呼吸阻力上升,。

使用后的口罩正確處置

黑龍江省疾控中心表示,，普通市民在無發(fā)熱,、咳嗽等癥狀情況下,，使用后的口罩投放到“有害垃圾”桶內(nèi)。

感冒發(fā)燒,，流鼻涕,，打噴嚏等癥狀的患者（非特指感染新型冠狀病毒感染肺炎的患者），在到醫(yī)院就醫(yī)時,，可將使用過的口罩扔到醫(yī)院內(nèi)的黃色醫(yī)療垃圾回收專用的垃圾桶,，專門處理。（人民健康網(wǎng)綜合自沈陽日報,、成都日報）