5月5日,，農(nóng)歷四月十三,，立夏。對(duì)于剛剛過去的“五一”小長假,，如果被問及最深感受,，相信很多人的回答都是：熱！

北京“五一”長假前兩天最高氣溫高達(dá)35℃和34℃,，創(chuàng)近10年來同期歷史氣溫新高,。杭州、長沙等南方城市“五一”假期氣溫也維持在30℃左右,。天氣漸熱,，開空調(diào)、吃西瓜的日子似乎也到了,。但如今疫情防控還不能松懈,，那么，空調(diào)可以開嗎,？久在空調(diào)房,，可能會(huì)面臨哪些“空調(diào)病”的風(fēng)險(xiǎn)？今年夏天,，如何健康科學(xué)地解暑降溫,？

掌握正確的開啟“姿勢”

商場,、寫字樓、醫(yī)院,、大型賓館等場所往往使用中央空調(diào),，而在密閉的空間使用中央空調(diào)有可能導(dǎo)致新冠病毒傳播。

這絕非危言聳聽,。非典時(shí)期,，一家醫(yī)院曾出現(xiàn)過因使用中央空調(diào)導(dǎo)致了群體感染。今年4月,，一篇發(fā)表于《新發(fā)傳染病》的文章也涉及了這一問題,，在一家有中央空調(diào)的餐廳，A,、B,、C三個(gè)家庭共10人用餐，結(jié)果每個(gè)家庭都出現(xiàn)了感染,。

2月12日,，國家相關(guān)部門專門印發(fā)了《新冠肺炎流行期間辦公場所和公共場所空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)運(yùn)行管理指南》，從而指導(dǎo)辦公場所和公共場所安全合理使用空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng),，阻止疫情蔓延和擴(kuò)散,。

5月6日，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)上,，北京市疾控中心副主任劉曉峰給出了建議——對(duì)于中央空調(diào),，使用時(shí)最核心的一點(diǎn)就是保持全新風(fēng)運(yùn)行，并且要關(guān)閉回風(fēng)系統(tǒng),。有些空調(diào)自帶空氣凈化消毒裝置,，這種空調(diào)系統(tǒng)一定要嚴(yán)格地按照產(chǎn)品使用說明進(jìn)行操作。

相比于中央空調(diào),，家用空調(diào)是否有風(fēng)險(xiǎn),？在劉曉峰看來，日常生活中最常見的空調(diào)是分體空調(diào),，也就是一室一機(jī),。這種空調(diào)使用時(shí)，空氣通過空調(diào)器在單獨(dú)的室內(nèi)自行循環(huán),，不存在各居室的交叉污染,，所以基本安全。

同濟(jì)大學(xué)暖通空調(diào)研究所所長張旭教授也持有相似的觀點(diǎn),，認(rèn)為家用分體式空調(diào)是一個(gè)室內(nèi)機(jī),，只要家里沒有病毒，空氣就只是在家中循環(huán),，然后通過室內(nèi)外風(fēng)的壓差,，讓室外空氣進(jìn)入屋內(nèi),。除了緊鄰醫(yī)院等情況，一般來說我們周圍室外的環(huán)境空氣,，就是潔凈的空氣,。而潔凈的空氣不僅不會(huì)傳播病毒，而且對(duì)健康有利,。

家用空調(diào)相對(duì)安全，這讓很多人松了一口氣,?！暗档米⒁獾氖牵矣每照{(diào)往往適逢夏季才使用,，長時(shí)間的閑置導(dǎo)致空調(diào)內(nèi)部滋生大量細(xì)菌,，因此不論是否考慮到疫情，都應(yīng)在重新使用空調(diào)之前對(duì)濾網(wǎng)和機(jī)芯等部件進(jìn)行清潔和消毒,?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)中心副主任醫(yī)師趙宏波告訴科技日?qǐng)?bào)記者。

涼氣侵體警惕“空調(diào)病”

打開空調(diào)享受涼爽,，除了病毒,、細(xì)菌等方面的顧慮，其實(shí)更需要注意的是久待空調(diào)房,，容易引發(fā)多種“空調(diào)病”,。

對(duì)于“空調(diào)病”的概念，趙宏波給出了解釋,。醫(yī)學(xué)上并沒有“空調(diào)病”這種疾病, 這是一個(gè)社會(huì)學(xué)診斷的病名,，更像是約定俗成的一種說法，通常是指與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病,。

“‘空調(diào)病’最常見的是感冒,，室外氣溫高，一進(jìn)入空調(diào)房,，身體受寒,，會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽,，甚至是發(fā)熱,、頭痛等癥狀?！壁w宏波表示,，還有一些人群易出現(xiàn)消化道不適癥狀，如肚子疼痛,、腹瀉,，也有人可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐，甚至是厭食等不良反應(yīng),。

他指出,，對(duì)于年齡較大、體質(zhì)較虛弱的“陽虛”人群,，如果平時(shí)就伴有頸,、腰、關(guān)節(jié)等基礎(chǔ)病,，吹空調(diào)受涼,、受風(fēng)之后，容易引起原有頸椎病等復(fù)發(fā)或加重,，腰腿關(guān)節(jié)疼痛,、肌肉酸痛等。

“免疫力低下的人群,，如果經(jīng)常熬夜,、工作壓力大，受涼風(fēng)后則容易引起神經(jīng)方面的疾病,，如面神經(jīng)炎,，導(dǎo)致口眼歪斜等?！壁w宏波說,，對(duì)于女性來講，腰腹部受涼后,，易引起月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等不適癥狀；對(duì)于過敏體質(zhì)的人群,，吹空調(diào)冷風(fēng)后可能會(huì)出現(xiàn)皮疹,、過敏性皮炎等皮膚疾病。

有心腦血管疾病的人群和老年人更應(yīng)重視空調(diào)引發(fā)的疾病,。趙宏波表示,，夏天的炎熱天氣會(huì)使人體內(nèi)部血管處于相對(duì)舒張的狀態(tài)，如果從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)室內(nèi)的低溫環(huán)境,，體內(nèi)血管會(huì)自然收縮,。老年人及伴有高血糖、高血壓等心腦血管疾病的人血管質(zhì)量本就不高,，血管彈性也不如正常人,，收縮后容易引起血管狹窄加重甚至閉塞，從而可能出現(xiàn)心梗、腦梗,、腦出血等疾病,，嚴(yán)重時(shí)或?qū)⑽＜吧?/p>

夏天還是應(yīng)該多出出汗

很多學(xué)者指出, “空調(diào)病”最好的避免方法是預(yù)防，即合理使用空調(diào),。

“防疫期間,，空調(diào)不建議晝夜連續(xù)使用，要適時(shí)開窗通風(fēng),。把安全放在第一位,。” 中日友好醫(yī)院中醫(yī)肺病一部主任張紓難告訴科技日?qǐng)?bào)記者,，即使在平時(shí),，也不主張長時(shí)間使用空調(diào)。原因在于,，人若想保持健康的體魄，應(yīng)順應(yīng)自然的四時(shí)規(guī)律,，以期天人相應(yīng),。

“比如，夏天就應(yīng)該出出汗,?！睆埣傠y表示，出汗是人體正常的生理功能,，是人體保持健康的一種需求和體現(xiàn),，而空調(diào)的大范圍推廣導(dǎo)致很多人出汗功能減退，對(duì)身體造成不良影響,。

趙宏波也持有相同的觀點(diǎn),，可通過適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、開窗通風(fēng)等方式,，降低空調(diào)的使用頻率,。“開窗換氣每天應(yīng)不低于1次,，每次最好不低于半小時(shí),。尤其在防疫期間，開窗通風(fēng)尤為重要,?！壁w宏波說。

而復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏教授則提醒公眾,，雖然空調(diào)導(dǎo)致的感染發(fā)生概率是極低的,，但因?yàn)橹醒肟照{(diào)的一個(gè)特點(diǎn)就是密閉式，萬一有個(gè)別的病人感染了，在一個(gè)密閉的空間里面就會(huì)對(duì)大家造成較大風(fēng)險(xiǎn),。因此,，不建議學(xué)校使用中央空調(diào)。

千萬別用酒精清洗消毒

當(dāng)然,，空調(diào)的誕生是為了讓人們更加舒適地生活,。如何科學(xué)使用空調(diào)，盡量減少其對(duì)人體健康的危害,？

趙宏波建議,，家用空調(diào)溫度不應(yīng)過低，考慮到應(yīng)使人體更容易適應(yīng)室內(nèi)外的溫差,，一般主張空調(diào)的設(shè)定溫度不低于26℃,。由于工作等原因長期在空調(diào)室內(nèi)者, 要保證每天有一定的室外活動(dòng)時(shí)間。夏天天氣熱,，活動(dòng)出汗后,，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水、鈉,、鉀等元素,，可以適當(dāng)飲用淡鹽水或香蕉、橘子等水果,，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡及必需生命元素的攝入,。

還有專家建議，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上, 大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng), 注意頸椎,、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖,。如果出現(xiàn)局部不適，可以在受涼的部位進(jìn)行熱敷,，從而減輕不適癥狀,。

“還應(yīng)注意對(duì)空調(diào)定期消毒和清洗，尤其是在當(dāng)下的特殊時(shí)期,?！壁w宏波表示，若想“空調(diào)病”不找上門,，最重要的是少用空調(diào),，還要合理設(shè)置空調(diào)參數(shù)和清洗消毒。

專家特別強(qiáng)調(diào),，夏天別用酒精清洗空調(diào)內(nèi)部,。醫(yī)用酒精可以消毒殺菌，但揮發(fā)較快,，用酒精清洗空調(diào),，因空調(diào)內(nèi)部空氣流通不暢，容易形成易燃易爆氣體，產(chǎn)生安全風(fēng)險(xiǎn),。