5月5日，農(nóng)歷四月十三,，立夏,。對于剛剛過去的“五一”小長假,，如果被問及最深感受,，相信很多人的回答都是：熱,！

北京“五一”長假前兩天最高氣溫高達35℃和34℃,，創(chuàng)近10年來同期歷史氣溫新高。杭州,、長沙等南方城市“五一”假期氣溫也維持在30℃左右。天氣漸熱,，開空調(diào)、吃西瓜的日子似乎也到了,。但如今疫情防控還不能松懈，那么,，空調(diào)可以開嗎？久在空調(diào)房,，可能會面臨哪些“空調(diào)病”的風(fēng)險？今年夏天，如何健康科學(xué)地解暑降溫,？

掌握正確的開啟“姿勢”

商場、寫字樓,、醫(yī)院,、大型賓館等場所往往使用中央空調(diào)，而在密閉的空間使用中央空調(diào)有可能導(dǎo)致新冠病毒傳播,。

這絕非危言聳聽,。非典時期，一家醫(yī)院曾出現(xiàn)過因使用中央空調(diào)導(dǎo)致了群體感染,。今年4月，一篇發(fā)表于《新發(fā)傳染病》的文章也涉及了這一問題,，在一家有中央空調(diào)的餐廳,，A,、B、C三個家庭共10人用餐,，結(jié)果每個家庭都出現(xiàn)了感染,。

2月12日,，國家相關(guān)部門專門印發(fā)了《新冠肺炎流行期間辦公場所和公共場所空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)運行管理指南》，從而指導(dǎo)辦公場所和公共場所安全合理使用空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng),，阻止疫情蔓延和擴散,。

5月6日,，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上，北京市疾控中心副主任劉曉峰給出了建議——對于中央空調(diào),，使用時最核心的一點就是保持全新風(fēng)運行,，并且要關(guān)閉回風(fēng)系統(tǒng),。有些空調(diào)自帶空氣凈化消毒裝置，這種空調(diào)系統(tǒng)一定要嚴(yán)格地按照產(chǎn)品使用說明進行操作,。

相比于中央空調(diào)，家用空調(diào)是否有風(fēng)險,？在劉曉峰看來,，日常生活中最常見的空調(diào)是分體空調(diào)，也就是一室一機。這種空調(diào)使用時,，空氣通過空調(diào)器在單獨的室內(nèi)自行循環(huán),，不存在各居室的交叉污染，所以基本安全,。

同濟大學(xué)暖通空調(diào)研究所所長張旭教授也持有相似的觀點,，認為家用分體式空調(diào)是一個室內(nèi)機,，只要家里沒有病毒，空氣就只是在家中循環(huán),，然后通過室內(nèi)外風(fēng)的壓差，讓室外空氣進入屋內(nèi),。除了緊鄰醫(yī)院等情況，一般來說我們周圍室外的環(huán)境空氣,，就是潔凈的空氣。而潔凈的空氣不僅不會傳播病毒,，而且對健康有利。

家用空調(diào)相對安全,，這讓很多人松了一口氣?！暗档米⒁獾氖牵矣每照{(diào)往往適逢夏季才使用,，長時間的閑置導(dǎo)致空調(diào)內(nèi)部滋生大量細菌,，因此不論是否考慮到疫情,，都應(yīng)在重新使用空調(diào)之前對濾網(wǎng)和機芯等部件進行清潔和消毒。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)中心副主任醫(yī)師趙宏波告訴科技日報記者,。

涼氣侵體警惕“空調(diào)病”

打開空調(diào)享受涼爽，除了病毒,、細菌等方面的顧慮，其實更需要注意的是久待空調(diào)房,，容易引發(fā)多種“空調(diào)病”。

對于“空調(diào)病”的概念,，趙宏波給出了解釋。醫(yī)學(xué)上并沒有“空調(diào)病”這種疾病, 這是一個社會學(xué)診斷的病名,，更像是約定俗成的一種說法，通常是指與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病,。

“‘空調(diào)病’最常見的是感冒，室外氣溫高,，一進入空調(diào)房，身體受寒,，會出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽,，甚至是發(fā)熱,、頭痛等癥狀,。”趙宏波表示,，還有一些人群易出現(xiàn)消化道不適癥狀,，如肚子疼痛,、腹瀉，也有人可能出現(xiàn)惡心,、嘔吐,，甚至是厭食等不良反應(yīng),。

他指出,，對于年齡較大、體質(zhì)較虛弱的“陽虛”人群,，如果平時就伴有頸,、腰、關(guān)節(jié)等基礎(chǔ)病,，吹空調(diào)受涼、受風(fēng)之后,，容易引起原有頸椎病等復(fù)發(fā)或加重,，腰腿關(guān)節(jié)疼痛,、肌肉酸痛等,。

“免疫力低下的人群,，如果經(jīng)常熬夜,、工作壓力大，受涼風(fēng)后則容易引起神經(jīng)方面的疾病,，如面神經(jīng)炎，導(dǎo)致口眼歪斜等,。”趙宏波說,，對于女性來講,，腰腹部受涼后,，易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不適癥狀,；對于過敏體質(zhì)的人群，吹空調(diào)冷風(fēng)后可能會出現(xiàn)皮疹,、過敏性皮炎等皮膚疾病,。

有心腦血管疾病的人群和老年人更應(yīng)重視空調(diào)引發(fā)的疾病,。趙宏波表示,，夏天的炎熱天氣會使人體內(nèi)部血管處于相對舒張的狀態(tài)，如果從高溫環(huán)境進入空調(diào)室內(nèi)的低溫環(huán)境，體內(nèi)血管會自然收縮,。老年人及伴有高血糖、高血壓等心腦血管疾病的人血管質(zhì)量本就不高,，血管彈性也不如正常人,，收縮后容易引起血管狹窄加重甚至閉塞,，從而可能出現(xiàn)心梗、腦梗,、腦出血等疾病,，嚴(yán)重時或?qū)⑽＜吧?/p>

夏天還是應(yīng)該多出出汗

很多學(xué)者指出, “空調(diào)病”最好的避免方法是預(yù)防,，即合理使用空調(diào),。

“防疫期間,，空調(diào)不建議晝夜連續(xù)使用,，要適時開窗通風(fēng),。把安全放在第一位,?！?中日友好醫(yī)院中醫(yī)肺病一部主任張紓難告訴科技日報記者,，即使在平時,，也不主張長時間使用空調(diào),。原因在于,，人若想保持健康的體魄，應(yīng)順應(yīng)自然的四時規(guī)律，以期天人相應(yīng),。

“比如，夏天就應(yīng)該出出汗,?！睆埣傠y表示，出汗是人體正常的生理功能,，是人體保持健康的一種需求和體現(xiàn),，而空調(diào)的大范圍推廣導(dǎo)致很多人出汗功能減退,，對身體造成不良影響。

趙宏波也持有相同的觀點,，可通過適當(dāng)增加戶外活動、開窗通風(fēng)等方式，降低空調(diào)的使用頻率,?！伴_窗換氣每天應(yīng)不低于1次，每次最好不低于半小時,。尤其在防疫期間,，開窗通風(fēng)尤為重要?！壁w宏波說,。

而復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏教授則提醒公眾，雖然空調(diào)導(dǎo)致的感染發(fā)生概率是極低的,，但因為中央空調(diào)的一個特點就是密閉式,，萬一有個別的病人感染了,，在一個密閉的空間里面就會對大家造成較大風(fēng)險。因此,，不建議學(xué)校使用中央空調(diào),。

千萬別用酒精清洗消毒

當(dāng)然,，空調(diào)的誕生是為了讓人們更加舒適地生活,。如何科學(xué)使用空調(diào)，盡量減少其對人體健康的危害,？

趙宏波建議,，家用空調(diào)溫度不應(yīng)過低，考慮到應(yīng)使人體更容易適應(yīng)室內(nèi)外的溫差,，一般主張空調(diào)的設(shè)定溫度不低于26℃,。由于工作等原因長期在空調(diào)室內(nèi)者, 要保證每天有一定的室外活動時間,。夏天天氣熱,，活動出汗后，應(yīng)及時補充水,、鈉,、鉀等元素，可以適當(dāng)飲用淡鹽水或香蕉,、橘子等水果,，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡及必需生命元素的攝入。

還有專家建議,，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上, 大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng), 注意頸椎,、膝關(guān)節(jié)等部位的保暖。如果出現(xiàn)局部不適,，可以在受涼的部位進行熱敷,，從而減輕不適癥狀。

“還應(yīng)注意對空調(diào)定期消毒和清洗,，尤其是在當(dāng)下的特殊時期,。”趙宏波表示,，若想“空調(diào)病”不找上門，最重要的是少用空調(diào),，還要合理設(shè)置空調(diào)參數(shù)和清洗消毒,。

專家特別強調(diào)，夏天別用酒精清洗空調(diào)內(nèi)部,。醫(yī)用酒精可以消毒殺菌,，但揮發(fā)較快，用酒精清洗空調(diào),，因空調(diào)內(nèi)部空氣流通不暢,，容易形成易燃易爆氣體，產(chǎn)生安全風(fēng)險,。