一,、同理心

家長(zhǎng)要站在孩子的角度,，設(shè)身處地去理解孩子對(duì)中考的擔(dān)憂(yōu)，了解中學(xué)心理,，了解孩子為學(xué)習(xí)而付出的努力,，理解孩子的苦和累。當(dāng)孩子因疲勞聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),，看一會(huì)兒電視，或是出去散散步,，給同學(xué)打一個(gè)電話(huà)等，家長(zhǎng)都要給予理解,，因?yàn)檫@都是孩子調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力的方法,。不要一看到孩子休息就感到緊張，嘮叨個(gè)不停,。對(duì)于學(xué)習(xí)感到過(guò)于緊張的孩子，家長(zhǎng)也不要硬性否定孩子的緊張情緒,，要以同理心去支持孩子。

二,、平常心

越是臨近中考，家長(zhǎng)越要保持一顆平常心,。家長(zhǎng)要用一種平和的心態(tài)對(duì)待中考，因?yàn)橹锌贾皇呛⒆釉诔砷L(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中必然遇到的一件事,，必須要有的一個(gè)經(jīng)歷,。也應(yīng)該用一顆平常心對(duì)待自己的孩子,，因?yàn)槿说牟拍懿粌H有水平的差異，還有種類(lèi)的差異,，表現(xiàn)早晚的差異,。所以不要讓中考過(guò)分地干擾自己和孩子的心境。平時(shí)生活起居怎么樣,，現(xiàn)在還怎樣，適當(dāng)注意一點(diǎn),，只要不影響孩子學(xué)習(xí)就行了,。家長(zhǎng)的這一份平常心還有利于緩解孩子的緊張情緒,，讓孩子在中考中能正常發(fā)揮,。

三,、寬容心

臨近中考，孩子心理壓力很大,。初中生由于年紀(jì)小，心理承受能力也不強(qiáng),，家長(zhǎng)不經(jīng)意的一句話(huà)也許會(huì)讓孩子感受到被侵犯。也許你的一個(gè)動(dòng)作就讓他爆發(fā),。遇到這種情況家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)多理解孩子,，不計(jì)較,，不要責(zé)備,，給孩子更多的接納和關(guān)心。當(dāng)孩子感覺(jué)疲憊煩躁時(shí),，提醒孩子做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)休息大腦，減輕疲勞,，發(fā)泄情緒;也可放上一段輕松的音樂(lè)來(lái)幫助孩子舒緩緊張的情緒,。

四,、仁愛(ài)心

臨近中考,，孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏加快,，壓力加大,，大腦活動(dòng)處于高緊張狀態(tài)。這時(shí)讓孩子吃好,、休息好是對(duì)孩子的一種支持,。家長(zhǎng)可選擇一些既清淡又營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,，如雞蛋,、牛奶,、瘦肉,、魚(yú)等食品,，有助于增強(qiáng)孩子的記憶力,。同時(shí)可讓孩子多吃含維生素C的食品，也可以熬些薏米粥,、綠豆粥,、銀耳蓮子湯等，適量放些糖,，既美味營(yíng)養(yǎng)，又清熱祛暑,。但是需要注意的是對(duì)孩子飲食起居的照顧還是以自然為好,，不要過(guò)于小心,。