人民網(wǎng)?？?月7日電（毛雷、吉羽,、孟凡盛,、樊歡迪）又是一年高考時。日前,，2018年高考開始“一個月倒計時”,，如何在這個“高考沖刺月”做好最后的復(fù)習(xí)、調(diào)整到最佳狀態(tài)迎接高考,？人民網(wǎng)記者采訪了具有多年高考教學(xué)經(jīng)驗的海南省特級教師,、國家級骨干教師梁明奮，他向考生分享了幾點備考“秘訣”,。

秘訣一：精心規(guī)劃 合理安排時間

“考前最后一個月,，不能光學(xué)習(xí)，要做到合理地安排時間,，勞逸結(jié)合,，保持充沛的精力?！绷好鲓^建議,，考生在最后的備考階段,，在保證安全的前提下，也要保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,。

同時,，根據(jù)高考的時間安排來復(fù)習(xí)，比如高考的物理科目是上午9時開始,，那么平常就上午9時開始做物理題?！捌渌颇恳惨粯?，晚上不建議大家‘開夜車’，花大量時間做題,，會造成生物鐘調(diào)整不良,，睡眠不良。晚上可以看課本,，做基礎(chǔ)的練習(xí)題或者同學(xué)之間互相討論,。”

秘訣二：精準(zhǔn)復(fù)習(xí) 不做偏題,、難題

“所謂精準(zhǔn)復(fù)習(xí),，就是我們要依據(jù)考試大綱及考試大綱的說明，也可以根據(jù)歷年來海南的高考試卷,，學(xué)會取舍,。”梁明奮建議,，現(xiàn)在每天拿近年高考的試卷在規(guī)定的時間里面完成,。

梁明奮建議，現(xiàn)在考生不必要做難題,，偏題,，怪題，要以海南高考的試卷為主,，力爭做到基礎(chǔ)題拿滿分,，中檔的題拿高分，綜合的題,，拿足夠的分,。學(xué)會取舍是考生的智慧。

“在五月的沖刺階段也是需要回歸課本,，因為在復(fù)習(xí)完一個周期以后重新看課本,，考生會對基本的概念，基本的方法,，基本的規(guī)律,，包括學(xué)習(xí)方法都會有較高的提升,，通過不同的方式，不同內(nèi)容的學(xué)習(xí),，使我們的復(fù)習(xí)效率提高,。”梁明奮說,。

秘訣三：家長不應(yīng)過度緊張

“現(xiàn)在家長比考生還要緊張,，而這個是沒有必要的，高考是人生中的一個重要的選擇,，我們在前期已經(jīng)做好充分的準(zhǔn)備了,，應(yīng)該對自己的孩子要有足夠的信心，家長要營造一個比較寬松的一種氛圍,，要指導(dǎo)孩子能夠勞逸結(jié)合,，晚上休息一段時間，不要加班加點開夜車,，這個是不可取的,，以我們家長這方面來說，多鼓勵小孩為主,，自信心很重要,，如果父母焦慮的心情傳染給孩子，這是非常不利的,?！绷好鲓^建議，家長要避免計較每次考試的分?jǐn)?shù),，以免影響考生的考試情緒,。

“高考沖刺月中，我衷心的祝福各位的考生,，能夠在2018年高考中冷靜應(yīng)考,，考出自己理想的成績?！绷好鲓^說,。