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中考備考前如何減壓

2016-06-03 09:54:59?佚名?來源:中考網(wǎng)  責(zé)任編輯:李霖   我來說兩句

成績好的學(xué)生,,學(xué)習(xí)的主動性,、自覺性和學(xué)習(xí)能力強,,習(xí)慣于被表揚和欣賞,,有比較強的優(yōu)越感,,會不斷為自己鎖定更高的目標(biāo),一旦預(yù)期的目標(biāo)受到諸多因素制約沒有實現(xiàn)時,,好學(xué)生更容易遭受挫折,。

尤其到了初三,大家都在為迎接中考而努力,,一些原來并不起眼的同學(xué)可能成為新的對手,,甚至一些有后勁、有提升空間的同學(xué)一躍成為尖子,,同學(xué)間的競爭更加激烈,,會給好學(xué)生帶來更大的壓力,他們總是擔(dān)心自己會因為一時失誤而落后,。諸如此類的問題是讓好學(xué)生陷入糾結(jié),、患得患失的重要原因。

還有一些孩子為了保住自己的“第一”寶座,,很少與其他同學(xué)溝通,,成績好但同學(xué)關(guān)系緊張,久而久之就會產(chǎn)生強烈的孤獨感,,無法融入班集體,,既不利于大家交換信息以及溝通學(xué)習(xí)經(jīng)驗,又可能變得性情怪僻,,影響心理健康,。遇到這種情況,父母可以采取以下幾種方式處理,。

第一:淡化孩子優(yōu)越感

告訴孩子“山外有山,,人外有人”,現(xiàn)在的好成績是相對于本校本年級本班來說的,,同伴中有很多人一樣具備實力抑或還有深藏不露的,;如果擴大到全區(qū)、全市,,你的優(yōu)越感就會大打折扣,。何況,學(xué)習(xí)好,、成績高,,只代表考試比別人強,并不表明各方面都好,。所以,,要多和同學(xué)交流,,多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點和長處,才能更好地進(jìn)步,。

還有一點很重要,,父母不要總拿孩子的成績、排名來炫耀,。

第二:提高孩子抗壓能力

對成績好的孩子,,父母要做到“不關(guān)心”成績,即考試后不主動問成績,,看到成績單不必表現(xiàn)出很開心的樣子,,也不必有什么特別的表揚、獎勵……減弱對于成績的關(guān)注度,。一旦哪次孩子有些失誤,、失常,反倒應(yīng)該多關(guān)注,,但這個關(guān)注不是去批評,、責(zé)備,而是幫孩子找原因,、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),,并要順勢告訴孩子不能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順、保持不敗,,偶然的失敗與挫折算不了什么,,只要從中總結(jié)經(jīng)驗就是了,大可不必沮喪,、焦慮,、煩惱。

第三:不要給孩子施加壓力

穩(wěn)定的心態(tài)是中考取勝的基礎(chǔ),,對于成績好的孩子來說,,這點更加重要。對這樣的孩子,,自然不需要父母過多地督促學(xué)習(xí),,甚至要適當(dāng)為他們減壓:不要把眼光僅僅放在成績和排名上;不要因為一兩次的成績不穩(wěn)定而焦慮不安,,或?qū)⒆约旱木o張情緒傳遞給孩子;針對中考目標(biāo)學(xué)校選擇,、志愿填報,,父母首先要做到以平常心對待,避免猶豫不決,、患得患失,,遵從孩子的意愿,,選擇適合孩子的學(xué)校,以免給孩子帶來更大的困擾和壓力,。

在了解了初三一年中的基本情況后,,同學(xué)們就應(yīng)該結(jié)合開學(xué)后這段時間中自己的表現(xiàn)以及接下來的一些情況來綜合考慮,小長假過后的學(xué)習(xí)生活的計劃安排,。剛開學(xué)不久又放假可能有些家長會擔(dān)心孩子剛剛收回或者還未收回的心又“飛了”,,所以,小長假期間,,家長也要引導(dǎo)孩子為假期后的學(xué)習(xí)做計劃,,假期期間也要有科學(xué)合理的學(xué)習(xí)安排,既不能讓孩子感受到過大的壓力,,也不能完全放任,。畢竟是假期,要放松也要為假期后的回歸做好準(zhǔn)備,。

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