2015中考心理輔導(dǎo)：考前如何找回自信心
2015-06-07 14:44:54??來源：中考網(wǎng)責(zé)任編輯：孫勁貞 我來說兩句 |
我們說擔(dān)心其實就是一個人自信心不足的表現(xiàn),，自信心不足往往給人們帶來較大危害,，它使人們在實施一件事情的時候,，往往“心想事成”,，例如擔(dān)心失眠的往往睡不著覺,，擔(dān)心失敗的往往不會成功,。 |
我們說擔(dān)心其實就是一個人自信心不足的表現(xiàn),，自信心不足往往給人們帶來較大危害,，它使人們在實施一件事情的時候,，往往“心想事成”,，例如擔(dān)心失眠的往往睡不著覺，擔(dān)心失敗的往往不會成功,。 自信心不足來自于心理上的負(fù)面暗示,。暗示是一種常見的心理現(xiàn)象。它是指權(quán)威者以語言,、行為及所創(chuàng)設(shè)情景給人心理上的影響過程,。積極暗示,，給人一種積極向上、健康成長的作用,，又稱正面暗示,。消極暗示給人一種破壞力量，促使人消沉,、沒落,。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生。這種常見的心理現(xiàn)象對人的心理影響是很大的,?？偸菗?dān)心考不上理想的大學(xué)其實就是在無意之中不斷的進(jìn)行自我的負(fù)面暗示：考試要考砸。 現(xiàn)在經(jīng)過分析我們知道這種擔(dān)心的危害,，那么怎樣才能消除這種擔(dān)心呢,？ ⑴尋找自身迎考的優(yōu)勢。例如迎考復(fù)習(xí)你是一個有計劃的人,，按照預(yù)定計劃已經(jīng)一步一步地實施,；你已經(jīng)付出努力，平時成績也不錯,，中考[微博]當(dāng)然會考出理想成績等等,。這種優(yōu)勢尋找得越多，心理暗示的天平就越會傾向積極的一面,。 ⑵尋找自己過去考試中成功的體驗,，比如那一次大考總成績被老師表揚了，那一次模擬成績超過了班上的某某,，這對樹立自信心很有作用,。 ⑶進(jìn)行積極的心理暗示訓(xùn)練。例如一旦出現(xiàn)擔(dān)心念頭的時候,，給自己積極的暗示語言“我能行”,、“我一定會考好”，不讓消極的念頭有立足之地,。 ⑷夯實基礎(chǔ),，打造實力。大家一定明白即使心理素質(zhì)再好,，沒有實力那么考出好成績還是一句空話，所以與其杞人憂天,，不如埋頭苦干,。相信你有了扎實的基礎(chǔ)又有了良好的心理素質(zhì)，考上理想的高中一定會夢想成真,！ |
