女生切莫靠藥物改變經(jīng)期

“針對不少女生考前月經(jīng)周期紊亂,，建議考生切莫盲目靠藥物改變經(jīng)期,，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使今后的月經(jīng)周期更加紊亂,?！狈结t(yī)生建議，對于個別痛經(jīng)比較嚴(yán)重的女生,，可以適當(dāng)服用止痛藥,，如布洛芬，服用后12小時內(nèi)都有鎮(zhèn)痛效果,?；蜻x用其他鎮(zhèn)痛藥，如索米痛片,、吲哚美辛片等,，都可在不同程度上緩解痛經(jīng)。

此外,，維生素B能夠穩(wěn)定考生情緒,、幫助睡眠，同時也能減輕痛經(jīng)癥狀,。方醫(yī)生提醒,，因為藥物有個體差異性，慎重起見,，建議有打算服用藥物的考生,，考前1~2周先試行服用，確保第二天無不適后考時再服用。

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考前推薦食譜

食譜一

早餐：饅頭和草莓醬,、牛奶(或豆奶),、煮荷包蛋一個、醬黃瓜,、水果

中餐：蕎麥大米飯,、香菇菜心、糖醋帶魚,、豆腐鴨血絲瓜湯

晚餐：綠豆粥,、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜

食譜二

早餐：玉米窩窩頭,、牛奶(或豆奶),、鹵五香茶葉蛋一個、豆腐乳(1/4塊),、水果

中餐：花生米飯、肉末茄子,、蔥花土豆泥,、鴨子海帶湯晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包,、菜椒榨菜肉絲

食譜三

早餐：豆?jié){一杯,、煎餅一個、麥片粥一碗,、水果切片一碟

中餐：米飯2兩至3兩,、栗子燒雞、千張結(jié)燒肉,、炒絲瓜,、紫菜蛋湯

晚餐：米飯或面條2兩至3兩，肉末豆腐鴨血,、香菇小白菜,、冬瓜海帶蝦皮湯