【家長】

越淡定越好不要好心幫倒忙

福建師范大學(xué)心理學(xué)教授,、福州倉山區(qū)青少年心理咨詢中心咨詢師李林說，越是高考臨近,，家長越要淡定,，該干嗎就干嗎。家長的一言一行,、一舉一動都會影響到孩子,，父母開朗的笑聲、放松的談吐,、自然地處事,、自信的評點都會對孩子產(chǎn)生積極的暗示力量，有助于孩子保持平穩(wěn)心態(tài),。

不必過分營造安靜環(huán)境

家長在家里為考生營造整潔,、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境是必要的，但也不能太過分,、太刻意,。有的家長,，因為孩子要高考,，在家里電視也不敢看，說話低聲細(xì)語,，還專門請假在家陪孩子,，給孩子端茶送水……其實，這反而會增加孩子的心理負(fù)擔(dān)：父母這么關(guān)照我,，我考不好怎么辦,，怎么對得起父母？而且,，整天處于父母的“監(jiān)督”下,，孩子也會感到不自在。

寬容孩子說話過激

閩江學(xué)院心理學(xué)副教授,、福州倉山區(qū)青少年心理咨詢中心咨詢師曾乃卓說,，有的考生因為心理壓力大，會對家長說一些過激的話,，比如“我頭腦一片混亂,，肯定要完蛋了”,、“我什么書都看不進去，快崩潰了”,、“我好緊張,，沒法去考試了”……這時候，家長一定要沉住氣,，不要驚慌失措,、自亂陣腳，很多時候,，孩子只是在進行一種情緒的宣泄,，并不是真的想從父母那里得到建議。家長最好不要接孩子的話茬,，只需放松,、平和地聽孩子說完，然后輕輕地抱抱或拍拍孩子,。這么做會讓孩子感到爸爸媽媽對自己是有信心的,，不良情緒一會就會過去。

別嘮叨也別說過頭話

高考臨近,，考生的心理變得異常敏感和脆弱,，有時家長一句不經(jīng)意的話，就有可能觸動孩子最緊張的神經(jīng),。所以,，家長要做到：不嘮叨，不拿孩子和別人作比較,，不說過頭的話,，如“考不好也沒關(guān)系，明年接著考”（這有“烏鴉嘴”之嫌,，讓孩子聽著泄氣）,。家長多說鼓勵的話才是對孩子最好的心理減壓。

家長還可以和孩子一起進行自我減壓,，如,，每天和孩子一起做做運動，隨意聊些輕松的話題,。