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記者：救援隊(duì)伍急進(jìn)高原后,，應(yīng)注意哪些事項(xiàng),？

汪海：急進(jìn)高原地區(qū)幾天內(nèi)，一定注意做到減少活動(dòng),、防寒、保證睡眠和調(diào)整心理狀態(tài)等,，以防急性高原病發(fā)生。

進(jìn)入高原第一周內(nèi)，在救災(zāi)之余,，要盡可能充分休息。走路,、運(yùn)動(dòng)時(shí)宜緩慢,，勿大聲講話或放聲唱歌，勿打斗戲鬧,，搬運(yùn)物品或蹲下起立時(shí),，動(dòng)作不要過快，要注意放慢日常生活節(jié)奏,。在高原應(yīng)隨時(shí)注意保暖防寒,，要根據(jù)天氣情況調(diào)整適宜著裝，積極預(yù)防和治療上呼吸道感染,。

高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛和皮膚,，應(yīng)準(zhǔn)備墨鏡和防曬霜。充足的睡眠可以減輕高原反應(yīng),，睡前不要過多活動(dòng),，用熱水洗腳，保持情緒穩(wěn)定,。剛到高原,，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶,、呼吸困難等缺氧癥狀,，只要保持良好的心理素質(zhì)，堅(jiān)定信念,，克服高原恐懼心理,，就能逐漸習(xí)服高原低氧環(huán)境。進(jìn)駐高原初期,，無明顯不適癥狀,，不需吸氧。只有癥狀較重,，休息和服藥效果不佳者可適當(dāng)吸氧,。建議多喝水，晚餐不宜過飽,，不可暴飲暴食,。

記者：如何警惕急性高原病的早期癥狀？

汪海：由平原進(jìn)入高原后,，在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的多種缺氧性生理反應(yīng),，發(fā)病高峰一般在進(jìn)入高原后1—2天,。急性高原反應(yīng)的誘發(fā)因素不僅與所到達(dá)海拔高度和登高速度有關(guān)，而且與人員集體進(jìn)入高原時(shí)的組織管理,、勞逸情況,、膳食保障、上呼吸道感染的預(yù)防,、精神狀態(tài)以及氣象變化有關(guān),。寒冷、疲勞,、精神緊張,、饑餓、體質(zhì)虛弱和上呼吸道感染時(shí)可使急性高原反應(yīng)加重,。常見癥狀有頭痛,、頭昏、興奮不安,、失眠多夢,、精力不集中、食欲不振,、惡心嘔吐,、腹瀉等。其中頭痛和嘔吐是最主要和最常見癥狀,。通常,，在高原適應(yīng)幾天后，多數(shù)人不經(jīng)治療,，急性高原反應(yīng)癥狀也可自動(dòng)消失,。如需治療時(shí)，只要診斷和治療及時(shí),，3—7天可痊愈,，不留后遺癥。