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三,、冬春季節(jié)如何防范甲型H1N1流感

從上述甲型H1N1流感病毒病原體的危害、傳播途徑以及人體的免疫系統(tǒng)特性來看,，冬春季節(jié)氣溫低是甲型H1N1流感病毒活躍,、疫情易發(fā)季節(jié)。因此每個人都要提高警惕,，確保自身免疫系統(tǒng)的“防御體系”處于“高度戒備”狀態(tài),，提前做預(yù)防工作。

1,、多穿衣服,，時刻注意保暖

人體在著涼狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)的免疫力會降低,，導(dǎo)致甲型H1N1流感病毒乘虛而入,，使人患病。因此,，人們在流感肆虐的非常時期應(yīng)多穿衣服,，注意保暖。

2,、加強(qiáng)體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)

適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)體育鍛煉，如跑步打球等,，可增加人體的肺活量,、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身對病毒的防御能力,。

3,、葷素搭配，適當(dāng)進(jìn)補

食物不能過于豐盛,，如長期食用雞鴨魚肉,、山珍海味等高蛋白,、高脂肪,、高糖類飲食，會降低人體的免疫功能,。增強(qiáng)體質(zhì),、預(yù)防流感的飲食方法是合理的葷素搭配，寒冷天氣盡量不吃冰制類食品,。

4,、生活有序,，不宜過度疲憊

保持良好的生活習(xí)慣，放松心態(tài),、睡眠充足,、營養(yǎng)膳食、勞逸結(jié)合,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人體是一個相互聯(lián)系的有機(jī)整體，平時生活有序,，在陰陽平衡的情況下正氣才能充足,，抵御致病因素對人的侵襲。而當(dāng)生活無規(guī)律,，如經(jīng)常加班熬夜,，超負(fù)荷工作時，人的體表抗御外邪的能力會下降,，風(fēng)邪乘虛而入導(dǎo)致生病,。

5、打噴嚏,、咳嗽時要用毛巾或紙巾遮掩口鼻

甲型H1N1流感的群間傳播主要是以感染者的咳嗽和噴嚏為媒介,，打噴嚏或咳嗽時要用毛巾或紙巾遮掩口鼻；不要隨地吐痰,，吐痰時,，應(yīng)將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi),。