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廈門晚報訊(通訊員 林曉紅 記者 蘇奇)窩在沙發(fā)上,，抱著平板電腦或手機追韓劇,，一躺就是幾個小時。這種看似放松的生活方式,，讓23歲的高小姐嘗到了苦果,。

高小姐癡迷韓劇,，下班回家吃了飯就躺在沙發(fā)上，一看五六個小時不動窩,。半個月前,，她覺得脖子酸疼、手臂發(fā)麻,，休息后稍有緩解,，于是沒當回事，照常躺著看劇,。前幾天,，她準備睡覺時，感覺渾身劇痛,，頭暈眼花,，不得不到醫(yī)院就診。

廈門新開元醫(yī)院針灸理療科主任郭春維檢查后發(fā)現,，高小姐已屬于中度頸椎病,，頸椎椎體因壓力累積變形，生理曲線變直,，椎間隔變窄,，并產生骨刺，壓迫神經,。這種狀況,，已相當于40歲中年人的頸椎，需要進行按摩,、牽引,、理療等方式緩解癥狀。

“長時間保持半坐半臥的姿勢,，比低頭伏案更傷頸椎,。”郭春維說,，人坐在沙發(fā)上,，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長,。這種姿勢看書,、玩手機，雙眼自然向下注視,，同時頸部彎曲,，患頸椎病的幾率很大。

“大多數頸椎病患者無需手術,，經針灸,、理療的綜合治療可獲得緩解或治愈?！惫壕S說,，針灸和理療能舒經活絡、活血化瘀,、消腫止痛,。專業(yè)醫(yī)生根據不同類型、不同時期的頸椎病,，采用牽引,、理療、針灸,、針刀,、推拿按摩等方法治療后，患者患處可得到放松,、舒展,。

郭春維提醒“低頭族”,，玩手機最好抬頭挺胸，不要彎腰駝背,，同時抬高手機與視線平齊,，使頸肩部得以放松；適時活動頸部,，比如每隔一兩個小時,，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，緩解頸椎關節(jié)疲勞,。