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據英國《每日郵報》2月28日報道，英國酷愛健身的雙胞胎姐妹杰妮(Jenny West)和露西(Lucy West)一心想站上國家級大舞臺展示自己的身材,。她們并肩作戰(zhàn)為即將到來的英國國家業(yè)余健美協會西北賽區(qū)大賽做準備,，如果她們在西北賽區(qū)的比賽中脫穎而出，她們將站到全國比賽的舞臺上,。 杰妮比露西早2年開始走上健身這條道路并且已經參加過全國比賽,，但是現在有了姐妹露西的助陣，她們相同的健美的身材和迷人的笑容必定會給人留下深刻的印象,。杰妮現在的職業(yè)是一名私人健身教練,，她說：“人們通常認為雙胞胎身體要虛弱些，但是我們想證明雙胞胎也同樣擁有強健的體魄,，我們也可以在運動方面表現出色,。我們姐妹互相支持，我們?yōu)樽约焊械津湴僚c自豪,?！?/p> 為迎接5月份的健美比賽，她們現在每周訓練12個小時以上,。她們每天對身體的不同部位進行有針對性的訓練,。比如說星期一訓練肩部，星期二訓練腿部,，星期三訓練背部,，星期四訓練胳膊，星期五再回到肩部,，以此類推,。杰妮介紹說：“如果每天都做全身訓練的話,，那么肌肉就得不到休息，會經常感到酸痛,，這樣可能會堅持不下去,。因此我們這種循環(huán)練習的方法能讓我們的身體有適應時間?！?/p> 從比賽開始的前四周起,，這對姐妹將開始調整飲食。她們的早餐是一杯燕麥蛋白奶昔,。她們遵循少食多餐的原則,，在一天中進食7次，以白魚片和蘆筍為主,，最后一餐在晚上9點左右進行,。 杰妮說：“我的求勝心很強，我每次都想贏,，如果我輸了，我就會彌補我的不足之處爭取下次取勝,。我很想登上電視來展示我自己,。但是現在露西和我一起并肩作戰(zhàn)，如果她取得了第一,，我也會為她開心,，驕傲，但是我更希望是我自己贏得比賽,?！?/p> 這對姐妹在不到兩個月前擁有了自己的社交賬戶，現在已經有超過5000名粉絲,。露西說：“現在當我們走在大街上,，很多人都認識我們。在我成長的過程中我發(fā)現大多數女孩兒都不擅長體育運動,，現在情況慢慢有些改善,，越來越多的女生開始關注健美，我希望我們能對女生們有所啟發(fā),，讓她們喜歡上健美并開始體育鍛煉,，擁有健康的生活方式?！?/p> |
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