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據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月28日?qǐng)?bào)道,，英國(guó)酷愛健身的雙胞胎姐妹杰妮(Jenny West)和露西(Lucy West)一心想站上國(guó)家級(jí)大舞臺(tái)展示自己的身材。她們并肩作戰(zhàn)為即將到來的英國(guó)國(guó)家業(yè)余健美協(xié)會(huì)西北賽區(qū)大賽做準(zhǔn)備,，如果她們?cè)谖鞅辟悈^(qū)的比賽中脫穎而出,，她們將站到全國(guó)比賽的舞臺(tái)上。 杰妮比露西早2年開始走上健身這條道路并且已經(jīng)參加過全國(guó)比賽,，但是現(xiàn)在有了姐妹露西的助陣,，她們相同的健美的身材和迷人的笑容必定會(huì)給人留下深刻的印象。杰妮現(xiàn)在的職業(yè)是一名私人健身教練,，她說：“人們通常認(rèn)為雙胞胎身體要虛弱些,，但是我們想證明雙胞胎也同樣擁有強(qiáng)健的體魄，我們也可以在運(yùn)動(dòng)方面表現(xiàn)出色,。我們姐妹互相支持,，我們?yōu)樽约焊械津湴僚c自豪?！?/p> 為迎接5月份的健美比賽,，她們現(xiàn)在每周訓(xùn)練12個(gè)小時(shí)以上。她們每天對(duì)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練,。比如說星期一訓(xùn)練肩部,，星期二訓(xùn)練腿部，星期三訓(xùn)練背部,，星期四訓(xùn)練胳膊,，星期五再回到肩部，以此類推,。杰妮介紹說：“如果每天都做全身訓(xùn)練的話,，那么肌肉就得不到休息，會(huì)經(jīng)常感到酸痛,，這樣可能會(huì)堅(jiān)持不下去,。因此我們這種循環(huán)練習(xí)的方法能讓我們的身體有適應(yīng)時(shí)間?！?/p> 從比賽開始的前四周起,，這對(duì)姐妹將開始調(diào)整飲食,。她們的早餐是一杯燕麥蛋白奶昔。她們遵循少食多餐的原則,，在一天中進(jìn)食7次,，以白魚片和蘆筍為主，最后一餐在晚上9點(diǎn)左右進(jìn)行,。 杰妮說：“我的求勝心很強(qiáng),，我每次都想贏,，如果我輸了,，我就會(huì)彌補(bǔ)我的不足之處爭(zhēng)取下次取勝。我很想登上電視來展示我自己,。但是現(xiàn)在露西和我一起并肩作戰(zhàn),，如果她取得了第一，我也會(huì)為她開心,，驕傲,，但是我更希望是我自己贏得比賽?！?/p> 這對(duì)姐妹在不到兩個(gè)月前擁有了自己的社交賬戶,，現(xiàn)在已經(jīng)有超過5000名粉絲。露西說：“現(xiàn)在當(dāng)我們走在大街上,，很多人都認(rèn)識(shí)我們,。在我成長(zhǎng)的過程中我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)女孩兒都不擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在情況慢慢有些改善,，越來越多的女生開始關(guān)注健美,，我希望我們能對(duì)女生們有所啟發(fā)，讓她們喜歡上健美并開始體育鍛煉,，擁有健康的生活方式,。” |
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