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■ 中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年病學(xué)會(huì)委員 金恩澤 團(tuán)圓歡樂的春節(jié)就要來了,，很多老年朋友既高興又害怕,，怕自己的身子過不了年關(guān)。年關(guān)真的是老人們的一道坎兒?jiǎn)?？老年人該怎樣安全過年關(guān)呢,？ 作息關(guān),。春節(jié)里親朋聚會(huì)，人來人往，老年人正常的生活規(guī)律容易被打亂,。而老年人自身的調(diào)節(jié)功能下降,，當(dāng)生活規(guī)律被打亂，不僅疲勞不易消除,，還容易舊病復(fù)發(fā),。人在高興或激動(dòng)時(shí)，往往對(duì)疲勞和不適的感覺有些“遲鈍”,，應(yīng)特別注意,。所以，老年人一定要保持正常的生活規(guī)律,，家人也要給予支持和督促,。搓麻將、看電視等娛樂要控制時(shí)間,，玩一會(huì)兒就要休息,。患有慢病的老人,，切莫因?yàn)檫^年而忘記服藥,。 飲食關(guān)。兒女回家過節(jié),，老人一定準(zhǔn)備了豐盛的美酒佳肴,。看著兒女們吃得高興,，老人也胃口大開,，吃的喝的比平時(shí)都要多。但老年人的消化功能減退,，吃得過飽容易造成消化不良等胃腸道疾?。焕夏耆说母闻K解毒功能差,，承受能力弱,，飲酒稍過量即易醉；而且,，老年人的胃黏膜萎縮,，受到過量酒精的刺激易引起急性胃炎、胃出血等,，還可能誘發(fā)心腦血管意外,，因此飲酒時(shí)千萬不要過量，也盡量少喝高度白酒,，適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒,、啤酒,、米酒或者低度白酒即可。 意外關(guān),。老年人在過年期間往往是很累的,。料理飲食、采購,、操持兒孫穿戴,、布置美化房間、迎來送往等,，常搞得筋疲力盡,。如果再患有慢性疾病，折騰起來極容易發(fā)生意外,。 春節(jié)的意外主要有三種情況,，一種是外出采購或探親訪友，這時(shí)一定要有家人陪同,，選擇合適的交通工具,，即使距離很近，冬季天冷路滑,，也要注意穿防滑鞋,，拄拐杖。二是提防家中意外,，如在布置房間時(shí)不要登高，不要?jiǎng)幼鞣忍?，洗澡的時(shí)候注意空氣流通,、地面防滑，提防在浴室發(fā)生意外,。三是提防情緒意外,，家人團(tuán)聚，不要大喜大悲,，誘使心腦血管疾病發(fā)生,。 團(tuán)圓關(guān)。往年春節(jié)前后,，空巢老人輕生的不在少數(shù),，好在大多都被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。究其原因,，主要是不少老年人患上了先焦慮,、后抑郁的“分離綜合征”。因?yàn)榉N種原因子女不在身邊的老年人,，自己要努力找“樂”,，出去走走。子女們都回到身邊的老人，情緒上也不要過于興奮,，保持心態(tài)的平和才有利健康,。 而作為“留守老人”，好不容易等到過年一家人團(tuán)聚,，這時(shí)候的老人會(huì)因?yàn)楹⒆印斑^幾天又走了”產(chǎn)生很強(qiáng)的焦慮心理,。當(dāng)孩子真的再次離開，家里一下子又變得冷冷清清,，這種巨大落差會(huì)導(dǎo)致老人心理崩潰,。建議子女過完年離家后，多給老人打電話,，隨時(shí)關(guān)注老人的情緒變化,，通過交流來緩解“分離綜合征”。過節(jié)后的一段時(shí)間,，有條件要?；丶姨酵先恕?/span> |
