美國的一項研究顯示,為刺激某人減肥而說人胖,效果將適得其反,。被稱作“胖子”會影響其身體機能,,導致食量變大,這是肥胖者受到歧視,,產(chǎn)生沮喪情緒所造成的身體反應(yīng),。心理學家發(fā)現(xiàn),一個人在煩躁,、生氣,、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時候,,便會在無意識中用“吃”來尋求心理的平衡,,暴飲暴食會導致體重“更上一層樓”。
這說明人的內(nèi)心狀況,、情緒狀態(tài)和食欲有著密切的聯(lián)系,。一個處于內(nèi)心滿足狀態(tài)的人,是不會暴飲暴食的,,他們的飲食量在無意識中會自動調(diào)整到一個很正常的范圍,,體重也會因此變得最為適中。因此,,要阻止被肥胖糾纏,,就必須趕走壞心情。
梳個新發(fā)型有助瘦身
澳大利亞的一家俱樂部發(fā)明了一種新的瘦身方法——用束發(fā)的方法來刺激頭皮的神經(jīng)反射點,,這些神經(jīng)反射點連接人體各相關(guān)部位,,而束發(fā)可加速血液流動,增加肌肉活動量,,促進脂肪燃燒,。
使手臂纖細:耳朵最高處大概手指寬的地方對應(yīng)的是手臂的區(qū)域。以此為中心將約一分錢幣粗細的頭發(fā)用橡皮繩綁起來,,左右對稱各綁一個,,維持15分鐘。
使腿部變細:從頭頂處中央取一束頭發(fā),,向下擰轉(zhuǎn),,從頭頂部的發(fā)旋開始,平握拳,,約三根手指正下方的位置,,對應(yīng)的是瘦腿肚、腳的區(qū)域,,在這個部位將頭發(fā)綁起,。時間以15分鐘為標準,,想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。
使腰部變細:從頭頂?shù)陌l(fā)旋開始,,平握拳,,以第三根手指正下方為中心,兩側(cè)各4cm的位置對應(yīng)的是瘦臀及瘦大腿肚的位置,,將這兩個部位的頭發(fā)綁起15分鐘,。
笑也可以減肥
笑能促進血液循環(huán),擁有好情緒最有效的方法就是自己找“笑”點,,從而幫助你避免壞情緒,,愉快地減肥。雖然不能跟跑步,、騎腳踏車或舉重相比,,不過人們在大笑時,新陳代謝率會比平時增加20%,。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路里的熱量,,跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關(guān),。如果每天都這樣做,,就相當于每年減掉兩公斤。
減肥需要陽光
陽光能帶來讓人愉快的復合胺,,從而抵制你對甜食等易使人變胖的食物渴望,,實現(xiàn)減肥的效果。所以,,當你希望減肥減得更快的時候,,到室外去透透氣,曬曬太陽,。
飯后刷牙,、洗熱水澡也會瘦
管不住嘴是減肥的大忌,而飯后刷牙不但能讓你擁有好心情,,還能幫助你更好地控制食欲,。在意識到自己吃多了時趕緊刷牙,,口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振,,你也會有因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。洗熱水澡可以消除一天的疲勞,,促進血液循環(huán),、加強代謝,促進脂肪的分解,。熱水浴可使體溫上升,,升至38℃左右時,,便開始出汗,出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外,,同時也消耗掉大量的熱量,,就達到了減肥的目的。(艾美) |