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美國的一項(xiàng)研究顯示，為刺激某人減肥而說人胖,，效果將適得其反,。被稱作“胖子”會影響其身體機(jī)能，導(dǎo)致食量變大,，這是肥胖者受到歧視,，產(chǎn)生沮喪情緒所造成的身體反應(yīng)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在煩躁,、生氣,、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時(shí)候,，便會在無意識中用“吃”來尋求心理的平衡,，暴飲暴食會導(dǎo)致體重“更上一層樓”。

這說明人的內(nèi)心狀況,、情緒狀態(tài)和食欲有著密切的聯(lián)系,。一個(gè)處于內(nèi)心滿足狀態(tài)的人，是不會暴飲暴食的,，他們的飲食量在無意識中會自動(dòng)調(diào)整到一個(gè)很正常的范圍,，體重也會因此變得最為適中。因此,，要阻止被肥胖糾纏,，就必須趕走壞心情。

梳個(gè)新發(fā)型有助瘦身

澳大利亞的一家俱樂部發(fā)明了一種新的瘦身方法——用束發(fā)的方法來刺激頭皮的神經(jīng)反射點(diǎn),，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接人體各相關(guān)部位,，而束發(fā)可加速血液流動(dòng)，增加肌肉活動(dòng)量,，促進(jìn)脂肪燃燒,。

使手臂纖細(xì)：耳朵最高處大概手指寬的地方對應(yīng)的是手臂的區(qū)域。以此為中心將約一分錢幣粗細(xì)的頭發(fā)用橡皮繩綁起來,，左右對稱各綁一個(gè),，維持15分鐘。

使腿部變細(xì)：從頭頂處中央取一束頭發(fā),，向下擰轉(zhuǎn),，從頭頂部的發(fā)旋開始，平握拳,，約三根手指正下方的位置,，對應(yīng)的是瘦腿肚、腳的區(qū)域,，在這個(gè)部位將頭發(fā)綁起,。時(shí)間以15分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個(gè)小時(shí)為宜,。

使腰部變細(xì)：從頭頂?shù)陌l(fā)旋開始,，平握拳，以第三根手指正下方為中心,，兩側(cè)各4cm的位置對應(yīng)的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，將這兩個(gè)部位的頭發(fā)綁起15分鐘,。

笑也可以減肥

笑能促進(jìn)血液循環(huán),，擁有好情緒最有效的方法就是自己找“笑”點(diǎn),，從而幫助你避免壞情緒，愉快地減肥,。雖然不能跟跑步,、騎腳踏車或舉重相比，不過人們在大笑時(shí),，新陳代謝率會比平時(shí)增加20%,。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路里的熱量，跟一小塊巧克力的熱量差不多,。燃燒熱量的多少跟人的體重有關(guān),。如果每天都這樣做，就相當(dāng)于每年減掉兩公斤,。

減肥需要陽光

陽光能帶來讓人愉快的復(fù)合胺,，從而抵制你對甜食等易使人變胖的食物渴望，實(shí)現(xiàn)減肥的效果,。所以,，當(dāng)你希望減肥減得更快的時(shí)候，到室外去透透氣,，曬曬太陽,。

飯后刷牙、洗熱水澡也會瘦

管不住嘴是減肥的大忌,，而飯后刷牙不但能讓你擁有好心情,，還能幫助你更好地控制食欲。在意識到自己吃多了時(shí)趕緊刷牙,，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振,，你也會有因?yàn)閯偹⒘搜蓝幌氤詵|西的感覺。洗熱水澡可以消除一天的疲勞,，促進(jìn)血液循環(huán),、加強(qiáng)代謝，促進(jìn)脂肪的分解,。熱水浴可使體溫上升,，升至38℃左右時(shí)，便開始出汗,，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外,，同時(shí)也消耗掉大量的熱量，就達(dá)到了減肥的目的,。（艾美）