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減肥需要陽(yáng)光

陽(yáng)光能帶來(lái)讓人愉快的復(fù)合胺,，從而抵制你對(duì)甜食等易使人變胖的食物渴望,，實(shí)現(xiàn)減肥的效果。所以,，當(dāng)你希望減肥減得更快的時(shí)候,，到室外去透透氣，曬曬太陽(yáng),。

飯后刷牙,、洗熱水澡也會(huì)瘦

管不住嘴是減肥的大忌，而飯后刷牙不但能讓你擁有好心情,，還能幫助你更好地控制食欲。在意識(shí)到自己吃多了時(shí)趕緊刷牙,，口中清爽的感覺(jué)會(huì)讓人的心情也隨之一振,，你也會(huì)有因?yàn)閯偹⒘搜蓝幌氤詵|西的感覺(jué)。洗熱水澡可以消除一天的疲勞,，促進(jìn)血液循環(huán),、加強(qiáng)代謝，促進(jìn)脂肪的分解,。熱水浴可使體溫上升,，升至38℃左右時(shí)，便開(kāi)始出汗,，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外,，同時(shí)也消耗掉大量的熱量，就達(dá)到了減肥的目的,。（艾美）