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減肥需要陽光

陽光能帶來讓人愉快的復合胺,，從而抵制你對甜食等易使人變胖的食物渴望,，實現(xiàn)減肥的效果。所以,，當你希望減肥減得更快的時候,，到室外去透透氣,，曬曬太陽。

飯后刷牙,、洗熱水澡也會瘦

管不住嘴是減肥的大忌,，而飯后刷牙不但能讓你擁有好心情,，還能幫助你更好地控制食欲。在意識到自己吃多了時趕緊刷牙,，口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振,，你也會有因為剛刷了牙而不想吃東西的感覺。洗熱水澡可以消除一天的疲勞,，促進血液循環(huán),、加強代謝，促進脂肪的分解,。熱水浴可使體溫上升,，升至38℃左右時，便開始出汗,，出汗能把身體內(nèi)大量的水分排出體外,，同時也消耗掉大量的熱量，就達到了減肥的目的,。（艾美）