美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，為刺激某人減肥而說人胖,，效果將適得其反,。被稱作“胖子”會(huì)影響其身體機(jī)能,，導(dǎo)致食量變大,，這是肥胖者受到歧視,，產(chǎn)生沮喪情緒所造成的身體反應(yīng),。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),，一個(gè)人在煩躁、生氣,、憂愁,、憤怒等壞情緒的刺激下的時(shí)候，便會(huì)在無意識(shí)中用“吃”來尋求心理的平衡,，暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致體重“更上一層樓”,。 這說明人的內(nèi)心狀況、情緒狀態(tài)和食欲有著密切的聯(lián)系,。一個(gè)處于內(nèi)心滿足狀態(tài)的人,，是不會(huì)暴飲暴食的，他們的飲食量在無意識(shí)中會(huì)自動(dòng)調(diào)整到一個(gè)很正常的范圍,，體重也會(huì)因此變得最為適中,。因此，要阻止被肥胖糾纏,，就必須趕走壞心情,。 梳個(gè)新發(fā)型有助瘦身 澳大利亞的一家俱樂部發(fā)明了一種新的瘦身方法——用束發(fā)的方法來刺激頭皮的神經(jīng)反射點(diǎn)，這些神經(jīng)反射點(diǎn)連接人體各相關(guān)部位,，而束發(fā)可加速血液流動(dòng),，增加肌肉活動(dòng)量,，促進(jìn)脂肪燃燒。 使手臂纖細(xì)：耳朵最高處大概手指寬的地方對(duì)應(yīng)的是手臂的區(qū)域,。以此為中心將約一分錢幣粗細(xì)的頭發(fā)用橡皮繩綁起來,，左右對(duì)稱各綁一個(gè),，維持15分鐘,。 使腿部變細(xì)：從頭頂處中央取一束頭發(fā)，向下擰轉(zhuǎn),，從頭頂部的發(fā)旋開始,，平握拳，約三根手指正下方的位置,，對(duì)應(yīng)的是瘦腿肚,、腳的區(qū)域，在這個(gè)部位將頭發(fā)綁起,。時(shí)間以15分鐘為標(biāo)準(zhǔn),，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個(gè)小時(shí)為宜。 使腰部變細(xì)：從頭頂?shù)陌l(fā)旋開始,，平握拳,，以第三根手指正下方為中心，兩側(cè)各4cm的位置對(duì)應(yīng)的是瘦臀及瘦大腿肚的位置,，將這兩個(gè)部位的頭發(fā)綁起15分鐘,。 笑也可以減肥 笑能促進(jìn)血液循環(huán)，擁有好情緒最有效的方法就是自己找“笑”點(diǎn),，從而幫助你避免壞情緒,，愉快地減肥。雖然不能跟跑步,、騎腳踏車或舉重相比,，不過人們?cè)诖笮r(shí)，新陳代謝率會(huì)比平時(shí)增加20%,。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路里的熱量,，跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關(guān),。如果每天都這樣做,，就相當(dāng)于每年減掉兩公斤。 |
