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■ 胡珍

不少人認(rèn)為，上了年紀(jì),，走路越來越慢是正常的,；跟老人講話要拉高聲音才聽得到；老人要常吃爛爛的食物,，才會(huì)比較好消化,；其實(shí)這些認(rèn)知都是錯(cuò)的,。臺(tái)大醫(yī)院近日根據(jù)其臨床調(diào)查提示,，照顧老人的健康時(shí),，要警惕很多錯(cuò)誤的觀念與做法。

誤區(qū)一：老人走路越來越慢是正常的,。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)78%的人誤以為老人走路越來越慢是正常的,。因?yàn)檫@個(gè)常見的誤區(qū)，反而讓平衡感不好,、關(guān)節(jié)疼痛,、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診尋求治療,。

誤區(qū)二：跟老人說話要拉高聲調(diào),。當(dāng)照顧老人時(shí)，很多人以為只要在老人家耳朵旁尖聲大喊,，就能讓耳背的老人聽得清楚,。其實(shí)，這樣做會(huì)造成反效果,。和老人說話時(shí),，聲音可以大聲，但是要用低沉,、慢速的方式,，才能讓老人聽得清楚。

誤區(qū)三：年紀(jì)大了晚上就會(huì)睡不好,。超過五成的人誤以為年紀(jì)大了,，晚上就會(huì)睡不好。實(shí)際上,，這是因?yàn)樯碜兓?，老人睡眠時(shí)間會(huì)整體提前。換句話說,，早睡的老人理論上就會(huì)早起,，可是卻常被認(rèn)為是失眠或睡不好,。

誤區(qū)四：老人應(yīng)該吃糊糊爛爛的食物，比較好消化,。調(diào)查發(fā)現(xiàn),，半數(shù)的人認(rèn)為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛,。實(shí)際上,，常吃糊爛的食物，會(huì)因?yàn)槿狈ι?、香,、味,，而讓食欲減低,，反而造成老人營(yíng)養(yǎng)不良。

誤區(qū)五：吃氨基葡萄糖可以治愈或預(yù)防骨質(zhì)疏松,。針對(duì)廣告上常出現(xiàn)的“保骨靈藥”——維骨力(主要成分是氨基葡萄糖),，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，仍有30.7%的民眾認(rèn)為氨基葡萄糖可以治愈骨質(zhì)疏松,。根據(jù)國外的研究,，氨基葡萄糖不能治療或預(yù)防骨質(zhì)疏松，只對(duì)修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨退化有幫助,。

誤區(qū)六：補(bǔ)充銀杏能預(yù)防老年癡呆,。國外調(diào)查顯示，銀杏萃取物只能對(duì)已經(jīng)有老年癡呆的患者具有某種程度的治療效果,，但是對(duì)沒有老年癡呆癥的人,，則是無法預(yù)防的。但是在調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn),，近一半的人認(rèn)為銀杏能預(yù)防老癡,。

誤區(qū)七：老人每天都應(yīng)該排便。很多人以為一定要每天上大號(hào)才正常,，否則就是有便秘,。這種想法是錯(cuò)的，只要規(guī)律排便,，即使一天三次或三天一次都算正常,。臺(tái)大醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)部主任詹鼎正指出，便秘的定義除了看次數(shù)（每周排便次數(shù)小于3次）,，還要看品質(zhì),，像排便時(shí)是否費(fèi)力、糞便呈團(tuán)塊狀,、解便不干凈的感覺,、肛門阻塞感,，甚至需要用手協(xié)助排便等等。而且,，有些疾病,、藥物或生活方式會(huì)加重便秘問題，例如鈣片,、鐵劑,、止痛藥、安眠藥,、胃藥,、糖尿病、甲狀腺功能低下,、肛門疼痛或痔瘡,、缺乏活動(dòng)、喝水量過少等等,。

此外,，詹鼎正提醒，老人普遍對(duì)于保健食品的預(yù)期與期待過高,，如果使用不當(dāng),，反而會(huì)與常見的慢性病藥物產(chǎn)生交互影響的風(fēng)險(xiǎn)。因此,，照顧老人時(shí),，需要學(xué)習(xí)專業(yè)科學(xué)的保健知識(shí)，這樣才能提高生活品質(zhì),。