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■ 陳宗倫 女性進入中年，需要更加精心保養(yǎng),。但有時一些疏漏,，會給健康埋下重大隱患。美國《健康》雜志最新載文,，刊出了健康專家芭芭拉·格魯弗曼總結(jié)出的中年女性應避免的十大健康錯誤,。 錯誤 1：沒有意識到自己需要改變。中年女性最大的健康錯誤就是啥都不做改變,，頭發(fā),、化妝品和服飾等一切照舊。專家表示,，適當改變,，能增強機體適應力，也對女性心理有很大的鼓勵作用,。 錯誤 2：沒有在服裝方面花足夠的錢,。任何年齡想買到稱心如意的服裝都是一種挑戰(zhàn),，而人到中年時，苗條身材或許早已成為歷史,，想買件合身的衣服更困難,。大多數(shù)女性需要在服裝上面增加開支，以便服飾更合身,。 錯誤 3：與20歲時的自己做比較,。很少有女性到中年時依然能青春永駐，美麗依舊,。中年衰老是自然規(guī)律,，不必為此抑郁煩惱。與容貌相比,，健康更重要,。 錯誤 4：不鍛煉。盡管中年時會出現(xiàn)腰酸背痛腿不寧等各種疼痛,，鍛煉也必須堅持不懈,。事實上，鍛煉有助于緩解疼痛,，防止老年疾病,。瑜伽和快走都是不錯的選擇。 錯誤 5：睡眠不足,。中年時,，有時感覺晚上睡得很好，白天卻仍然很疲勞,。專家表示,，實際情況可能是“欺騙性睡眠”，高效睡眠時間縮短,，其結(jié)果不僅直接寫在臉上,，而且可能增加糖尿病等疾病的風險。 錯誤 6：忽視牙齒健康,。牙齒發(fā)黃更顯老,。人到中年，保護牙齒不僅是關(guān)注牙齒外表的問題,，更重要的是,，牙齒健康涉及全身健康。 錯誤 7：過分抗衰老,。沒人喜歡魚尾紋,，但是中年人沒皺紋不真實也不自然。而經(jīng)過肉毒桿菌美容或恐怖的豐唇術(shù)之后,，也好看不到哪里去,。正確的護膚產(chǎn)品有助于消除魚尾紋等皺紋,。 錯誤 8：使用錯誤的化妝品。使用錯誤化妝品會讓人顯得更老,。專家表示,，粉底和遮瑕霜等化妝品每半年至1年應該更換一次。使用化妝品一定要注意有效期,。 錯誤 9：認可乏味的性生活,。人衰老性事差也是一種誤解。中年后還是可以大膽地追求性感著裝和探索性需求,。其實對女性而言,，沒有了生育壓力，50歲之后性生活質(zhì)量更高,。 錯誤 10：胸罩不合身,。中年之后，女性應該根據(jù)體型變化換戴更合適的胸罩,。否則,，非但導致身材欠佳，而且容易導致乳房健康問題,。 |
