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喝水太少讓人從頭到腳都很受傷 李復興研究員指出,，缺水遠不只是感覺口渴那么簡單,，可能會從頭到腳傷害你,。以大腦為例,，水分太少,，人的反應速度變慢,，更易疲勞,?！度祟惔竽X研究雜志》刊登的研究發(fā)現,，長期或嚴重缺水,，會導致青少年大腦萎縮，損傷認知能力,。缺水還會增加便秘,、尿路感染、皮膚病等多種疾病的風險,。 冬天長時間待在干燥,、通風不良的暖氣房間里，人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發(fā)形式流失更多水分,。專家提醒,，如果喝水少，血液濃稠度就高,，容易出現血栓等癥狀,，引發(fā)心血管疾病。研究表明,，人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充,，皮膚就會干燥。且冬季寒冷,，人們喜歡關緊門窗,，從而造成室內缺氧,，這時人就會感覺頭昏腦漲，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難,，從而導致各種病癥的出現,。多喝水則有利于氧氣的供給，呼吸順暢,，保持良好的身體狀態(tài),。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝,，起到抵御寒冷的作用,。 專家提醒，干燥的冬季,，不喝水或喝水太少的人健康還會出現如下問題： 1.尿路受阻易感染,。冬天暖氣屋內太干，體內水分丟失比平時多,，如果喝水少,，尿量也會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右,，這能起到沖洗尿路,、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用，如果尿量過少,，就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險,。 2.皮膚缺水易瘙癢。冬季氣候干燥,，加上暖氣更燥熱,，皮膚難免干燥，容易瘙癢,，不當抓撓還會弄破皮膚,，造成皮炎。另外,，冬季戶外風大物燥,，室內室外的環(huán)境變化會影響淚液的循環(huán)，容易引發(fā)干眼癥,。 3.身體缺水心血管易出問題,。暖氣易“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高,，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病,。另外，屋里暖氣過熱,，和室外溫差太大,，可能導致血壓波動大,、冠狀動脈“不堪重負”，引發(fā)冠心病,。同時,，對肺心病、心功能不全患者而言,，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀,。 |
