|
喝水太少讓人從頭到腳都很受傷 李復(fù)興研究員指出，缺水遠(yuǎn)不只是感覺口渴那么簡單,，可能會從頭到腳傷害你,。以大腦為例，水分太少,，人的反應(yīng)速度變慢,，更易疲勞?！度祟惔竽X研究雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn),，長期或嚴(yán)重缺水，會導(dǎo)致青少年大腦萎縮,，損傷認(rèn)知能力,。缺水還會增加便秘、尿路感染,、皮膚病等多種疾病的風(fēng)險,。 冬天長時間待在干燥、通風(fēng)不良的暖氣房間里,，人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發(fā)形式流失更多水分,。專家提醒，如果喝水少,，血液濃稠度就高,，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病,。研究表明,，人體內(nèi)只要損耗5%的水分而未能得到及時補(bǔ)充，皮膚就會干燥,。且冬季寒冷,，人們喜歡關(guān)緊門窗，從而造成室內(nèi)缺氧,，這時人就會感覺頭昏腦漲,，心肺疾病患者還會覺得呼吸困難,，從而導(dǎo)致各種病癥的出現(xiàn)。多喝水則有利于氧氣的供給,，呼吸順暢,，保持良好的身體狀態(tài)。此外,，冬天多喝水還能加快新陳代謝,，起到抵御寒冷的作用。 專家提醒,，干燥的冬季,，不喝水或喝水太少的人健康還會出現(xiàn)如下問題： 1.尿路受阻易感染。冬天暖氣屋內(nèi)太干,，體內(nèi)水分丟失比平時多,，如果喝水少，尿量也會越來越少,。正常人尿量應(yīng)該在每天1500~2000毫升左右，這能起到?jīng)_洗尿路,、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用,，如果尿量過少，就會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險,。 2.皮膚缺水易瘙癢,。冬季氣候干燥，加上暖氣更燥熱,，皮膚難免干燥,，容易瘙癢，不當(dāng)抓撓還會弄破皮膚,，造成皮炎,。另外，冬季戶外風(fēng)大物燥,，室內(nèi)室外的環(huán)境變化會影響淚液的循環(huán),，容易引發(fā)干眼癥。 3.身體缺水心血管易出問題,。暖氣易“搶走”人體的水分,，會導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病,。另外,，屋里暖氣過熱，和室外溫差太大,，可能導(dǎo)致血壓波動大,、冠狀動脈“不堪重負(fù)”,，引發(fā)冠心病。同時,，對肺心病,、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌,、胸悶等癥狀,。 |
