■ 念壁 冬季氣候干燥,，空氣濕度小,，尤其近來北方各地開始供暖后，室內更加干燥，容易使人產生口干舌燥,、頭暈眼花,、胸悶氣短,、煩躁不安,、全身出汗、四肢無力,、咽喉疼痛,、鼻孔出血、血液濃縮,、血黏增高等一系列癥狀,，醫(yī)學上把這些由暖氣引起的癥狀稱為“暖氣綜合征”。造成“暖氣病”的最大原因就是空氣干燥,，人體水分丟失而沒有及時補充,。專家建議，好水是最廉價,、最科學、最有效的保健品,，冬天不要等到口渴了再喝水,，久坐不動、經常熬夜,、大運動量等人群更要多喝水,。 水是生命之源，能提高人體三大核心功能 水是生命之源,，也被譽為“百藥之王”,。水約占成年人體重的70%，大腦,、肺,、心臟的80%，血漿的92%,，氧氣,、營養(yǎng)物質等都需要在水的幫助下輸送到全身各處,。世界衛(wèi)生組織公布報告稱，全球疾病負擔幾乎有1/10與水有關,。僅安全飲用水一項,，每年便可防止140萬兒童死于腹瀉、50萬人死于瘧疾,、86萬兒童死于營養(yǎng)不良等,。北京公眾健康飲用水研究所所長李復興研究員介紹，研究發(fā)現(xiàn),，科學飲水能提高人體三大核心功能： 一是代謝功能,。充足的水分有利于及時排出代謝產物，加速血液循環(huán),；而缺水加上其他不良生活習慣,，容易增加肥胖、腎炎等慢性疾病風險,。 二是免疫功能,。不愛喝水是免疫力下降的原因之一。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤,，使流感病毒無法迅速繁殖,，增強免疫力。 三是抗氧化功能,。充足的水分有助于提高人體抗氧化功能,，去除自由基。 還有研究指出,，女性每天喝足夠的水可以讓面色紅潤,，皮膚變得更加光滑，可以清潔腸胃,，預防便秘,。 衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光曾指出，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右,，這樣才能保證人體正常的新陳代謝,，而僅人體呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升,，排便至少100毫升,。 |
