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■ 樂樂

中國中醫(yī)科學院教授楊力表示，一部分老年人在秋冬季容易出現便秘,。他們常表現為怕冷,、四肢不溫、小便清長,、夜尿頻頻等,，這是因為體質虛寒、脾胃運化無力所致,，因此被稱為“寒秘”,。

楊力提醒，這類患者千萬不可以選擇如大黃等具有瀉下作用的寒性藥物,，因為寒性瀉藥多適合于內熱淤積的青壯年人,，體質虛寒的老年如果服用，容易讓身體越發(fā)寒涼,，便秘會越來越嚴重,。最好的方法是先吃一些能改善體質和新陳代謝的溫性食物，然后再想辦法刺激腸胃蠕動,。平時多吃點核桃就很好,，可以每天早飯前服用，或閑時咀嚼,，或用豆?jié){沖服,。核桃除了能潤腸通便外，還能溫腎固精,、定喘,，善于改善腎虛咳嗽、腰痛腳弱,、陽痿遺精,、小便頻數、大便燥結等癥狀，適合長期服用,。