久久综合综合久久综合_六月丁香婷婷色狠狠久久_麻豆AV一区二区天美传媒_麻豆产精品一二三产区区_麻豆精品无码国产在线果冻_免费吃奶摸下激烈视频青青网_免费无码又爽又刺激网站_嫩草院一区二区乱码_女人喷液抽搐高潮视频_欧产日产国产精品,亚洲免费视频在线播放,一区二区99精品国产黄色电影,美女精品永久福利在线

隨著氣溫一天天開始下降,，怕冷體質的朋友們要如何御寒呢？除了要多運動和增加衣物外,，飲食也能起到御寒的作用,。對此,，養(yǎng)生專家為大家介紹一下御寒的常見的食物都有哪些，一起來了解了解吧,。

怕冷吃什么好

肉類：以狗肉,、羊肉,、牛肉、鹿肉的御寒效果較好,。它們含蛋白質,、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽,、溫中暖下,、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,，內(nèi)分泌功能增強,，從而達到御寒作用。

根莖類：醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn),，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關,。藕、胡蘿卜,、百合,、山芋、青菜,、大白菜等含有豐富的無機鹽,，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

蔬菜：包括新鮮的,、罐裝的（無佐料,、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜,；番茄醬,。蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜,、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）,；蔬菜汁不屬于核心食物。

水果：包括新鮮的,、罐裝的（非糖水類）水果,。如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用,；干果（杏干,、桃干、香蕉干等）不算做核心食物,；果汁不是核心食物,。

湯類：包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料,、脂肪,、糖等其他添加劑）清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物,。

除此之外,，紅色的食物具有御寒的作用，別錯過了,。