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六 注意力轉(zhuǎn)移

如果你經(jīng)?？刂撇涣俗约旱氖秤缘煤芏?，那么在你無聊的時候,，就嘗試著找一些事情來做轉(zhuǎn)移你的注意力。

七 睡眠減肥

睡眠減肥就是通過睡眠時間和睡眠質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌分解脂肪,，使其燃燒,，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素,，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量,。

八 減肥需要耐心

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些減肥成功的人堅持減肥的時間至少超過2年,。減肥不一定需要很多的努力,，但卻需要一定的時間。一旦你習(xí)慣了新的飲食方式，減肥就不再是那么難以實現(xiàn),。你必須要保持耐心,，不要因為短時間看不到成效就放棄，這樣才是最好的減肥秘籍,。