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飯前喝水減肥 不如喝點酸湯
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每天坐著不動，體重增加不少，一些白領(lǐng)喜歡每天吃飯前先喝一大杯水,，吃飯時就能少吃一點。不過,，在醫(yī)生看來，這種做法卻是有利有弊,。 武漢協(xié)和醫(yī)院急診科醫(yī)生徐麗介紹,，飯前喝水的確能幫助減少進食量，但如在飯前大量喝水,，卻會沖淡胃液,，影響消化,。如果想通過飯前飲水來減肥，建議喝點酸梅湯,、西紅柿湯這種含酸湯水,，能保證消化系統(tǒng)分泌足夠的消化液，還能補充點維生素C,。但一次最多喝300毫升,，過多則可能增加胃、心臟和腎臟的負(fù)擔(dān),。 武漢協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)師蔡紅琳則建議,，通過減少進食量來減肥，不一定會有好效果,。不如改成營養(yǎng)全面的低能量膳食,，同時結(jié)合有氧運動，既保證每天的正常代謝,，又幫助身體消耗能量,，最終實現(xiàn)科學(xué)減肥。 （平安） |
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